Farmacia Modiano

Sfrutta al meglio la nuova stagione seguendo queste semplici linee guida

andrea.marucci@digitaltown.it (Farmacia Evoluta) — Fri, 07 Apr 2023 08:55:35 GMT

L'arrivo della nuova stagione è un ottimo pretesto per mantenere i buoni propositi e fissarne di nuovi. Che sia mangiare più sano o ripulire il garage, ecco alcuni suggerimenti per mantenere i buoni propositi.

Fai una lista

Le liste sono un ottimo modo per rimanere concentrati. Prendi nota dei tuoi obiettivi, anche di quelli più piccoli.

Controlla regolarmente la lista

Non dimenticare di consultarla e verificare come te la stai cavando. Solo perché non raggiungi subito gli obiettivi prefissati non significa che tu non stia facendo progressi.

Riconosci e premia i tuoi progressi

Quando riesci a conseguire un obiettivo, che sia grande o piccolo, non dimenticare di farne motivo di orgoglio.

Pensa positivo

Il pensiero positivo è la chiave del successo. Perciò, invece di rimuginare sui fallimenti, tieni a mente tutti risultati che hai conseguito.

Rimani in contatto con i visitatori del tuo sito e aumenta la fidelizzazione

andrea.marucci@digitaltown.it (Farmacia Evoluta) — Fri, 07 Apr 2023 08:55:35 GMT

Ci sono molti buoni motivi per interagire con i visitatori del tuo sito. Comunica loro le offerte e le ultime novità o tienili aggiornati con suggerimenti e informazioni.

Ecco i principali motivi per bloggare regolarmente.

È un modo semplice per interagire con i visitatori del sito

Una volta che si impara a farlo, scrivere un post sul blog è semplice. I post non devono essere lunghi né complicati. Tratta di temi che conosci e scrivi con stile.

Mostra la tua personalità ai clienti

Quando scrivi un post, lascia trasparire la tua personalità. È un ottimo modo per farti conoscere.

Un fantastico mezzo di comunicazione

I blog sono un ottimo strumento di comunicazione. I post sono più lunghi rispetto a quelli degli altri social media, il che offre molto spazio alla condivisione di opinioni, consigli utili e tanto altro.

Bloggare è un ottimo modo per favorire e migliorare la SEO

I motori di ricerca preferiscono i siti che pubblicano regolarmente nuovi contenuti, e il blog ne è l'esempio perfetto. Con i giusti metadati per ogni post, sarà molto più facile per i motori di ricerca trovare i tuoi contenuti.

Indirizza il traffico verso il tuo sito

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È gratis

Mantenere un blog sul tuo sito è completamente gratuito. Puoi decidere di assumere dei blogger professionisti o chiedere a qualcuno della tua azienda di redigere regolarmente dei contenuti.

Crea il tuo marchio

Un blog è un ottimo modo per dare voce al tuo marchio. Puoi scrivere sulle problematiche relative al tuo settore e ai tuoi clienti.

Suggerimenti per scrivere post interessanti e aumentare il traffico del tuo sito

andrea.marucci@digitaltown.it (Farmacia Evoluta) — Fri, 07 Apr 2023 08:55:35 GMT

Tratta di argomenti che conosci. Se non sai molto riguardo a un argomento specifico, che potrebbe interessare ai tuoi lettori, invita un esperto che scriva al riguardo.

Parla ai tuoi lettori

Conosci i tuoi lettori meglio di chiunque altro, perciò tienili in considerazione quando scrivi i tuoi post. Scrivi su temi che possano trovare interessanti. Se hai una pagina Facebook della tua azienda, puoi consultarla per trovare nuovi temi di cui trattare.

Prenditi del tempo per pianificare il post

Se hai un'idea per un nuovo post, scrivi prima una bozza. Alcune persone preferiscono iniziare dal titolo per poi lavorare sul contenuto. Altri invece iniziano dal sottotitolo. Scegli il metodo che fa per te.

Non dimenticare di aggiungere delle immagini

Assicurati di aggiungere delle immagini di alta qualità. Le immagini spezzano il testo e lo rendono più leggibile. Inoltre, aiutano a trasmettere emozioni o idee che sono difficili da mettere per iscritto.

Rileggi prima di pubblicare

Dopo aver completato la stesura del post, mettilo da parte per un paio di giorni e poi rileggilo. Probabilmente ti verrà in mente qualcosa da aggiungere o da eliminare. Chiedi a un amico o a un collega di controllare che non ci siano errori. Quando il post ti sembrerà corretto e completo, inseriscilo nel blog e pubblicalo.

Gli spasmi muscolari, quali sono le cause e i possibili rimedi

Tue, 18 Oct 2022 22:00:00 GMT

Oggi parliamo di spasmi muscolari, una patologia che provoca delle fastidiose e dolorose contrazioni dei muscoli.
Prima di individuare quali sono le cause e i rimedi possibili per incontrare giovamento, vi consigliamo vivamente di rivolgervi alla vostra farmacia di fiducia e al vostro medico curante, a professionisti che sapranno indirizzarvi verso i migliori farmaci.

Spasmi muscolari: tutte le cause

Quando si parla di spasmi muscolari si intendono delle contrazioni involontarie dei muscoli, che possono portare a danni gravi a carico del sistema nervoso.
A provocare questa patologia possono esserci disidratazione e carenza di minerali, distrofie muscolari, danni al metabolismo, eccessiva attività fisica.
Le malattie che sono associate agli spasmi muscolari sono le seguenti:

- angina pectoris
- diverticoli dello stomaco e dell'esofago
- reflusso gastroesofageo
- tetano
- miotonia
- ragadi anali
- infiammazioni dei nervi, compreso quello trigemino

Ora che abbiamo sintetizzato quali sono le patologie correlate agli spasmi dei muscoli, ricordiamo e sottolineiamo sempre quanto sia fondamentale l'intervento tempestivo del medico curante che saprà consigliare la visita specialistica più adatta.

I rimedi per gli spasmi muscolari

Quando si percepiscono spasmi muscolari di differente tipo è necessario rivolgersi al medico e al proprio farmacista di famiglia che sapranno come prima cosa consigliare un rimedio naturale e un palliativo.

Per prevenire gli spasmi muscolari è necessario fare attività fisica, allungamenti e stretching che possano irrobustire le fasce muscolari.
In primo luogo, alcuni sport e alcune discipline come il nuoto sono davvero complete e benefiche per scongiurare qualsiasi tipo di danno muscolare.

Se il dolore al muscolo è provocato da uno strappo o da uno stiramento, soprattutto dopo uno sforzo sportivo, si possono applicare le fasce elastiche e gli adesivi riscaldanti, compresi quelli che sono in grado di compattare e comprimere la fascia muscolare, oppure di rilassarla in base alle esigenze.
Anche in questo caso è assolutamente fondamentale rivolgersi al medico, all'osteopata, al farmacista di fiducia.

In altri casi sarà necessario integrare i sali minerali e bere molta acqua, soprattutto in caso di carenza di magnesio e potassio, e di disidratazione.
In farmacia si possono trovare efficaci integratori a base di sali minerali e vitamina B, che contribuiscono a irrobustire i muscoli e a sostenere il fisico.
Fatevi sempre consigliare dal farmacista di fiducia per qualsiasi tipo di integratore, e ricordatevi che questi dispositivi medici devono supportare una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdure, proteine e carboidrati semplici.

E se dovesse fare molto male?

Per gli spasmi muscolari si possono utilizzare dei farmaci a base di ibuprofene, i cosiddetti FANS, ma ricordatevi sempre che si tratta di un rimedio a livello sintomatico e non un metodo che previene e cura.

Uno stile di vita sano ed equilibrato, la corretta attività fisica e la giusta alimentazione sono i rimedi migliori contro gli spasmi muscolari: nei casi di problematiche più gravi, a livello nervoso, sarà necessario cominciare una terapia differente.

Blocco intestinale: cos'è, quali sono le cause, i sintomi e i rimedi

Tue, 11 Oct 2022 22:00:00 GMT

Che cos’è il blocco intestinale?

Il blocco intestinale è l’arresto del transito intestinale. Noto anche come occlusione intestinale, rientra tra le emergenze chirurgiche più frequenti fra quelle che si verificano nelle strutture ospedaliere. Necessita di un ricovero immediato.

I movimenti della muscolatura intestinale possono cessare in maniera brusca oppure graduale. Talvolta, poi, la peristalsi coinvolge l’intero intestino oppure solamente un suo tratto. La chiusura dell’alvo comporta la mancata emissione di gas e impossibilità di espellere le feci.

Nello specifico, vi sono tre differenti situazioni diverse dal blocco intestinale che è comunque opportuno distinguere:

1. la stipsi, dove nonostante le difficoltà, il passaggio di gas e feci risulta possibile;

2. subocclusione, dove il blocco è parziale e si registrano manifestazioni piuttosto frequenti e acute;

3. pseudo occlusione, dove per via di una stasi delle feci, la motilità risulta ridotta.

Dopo quanto tempo si corre il rischio di andare incontro a blocco intestinale?

Rispondere in maniera secca al suddetto quesito, risulta cosa impossibile, perché numerosi sono i fattori chiamati in causa: si va dalla scarsa frequenza di evacuazione ai dolori addominali più o meno ricorrenti, senza dimenticare eventuali pregresse operazioni chirurgiche all’addome o disidratazione. A fronte di eventuali problemi è sempre comunque necessario rivolgersi al medico di fiducia.

Cause

Innumerevoli sono le cause che possono provocare il blocco intestinale. Calcoli biliari, atresia intestinale, fecalomi, ingestione di corpi estranei, malattie di natura infiammatoria, come la rettocolite ulcerosa o il morbo di Crohn, ascaridiasi, tumori vegetanti o tumori infiltranti la parete sono le cause più ricorrenti.

Sintomi

In riferimento ai sintomi del blocco intestinale, è necessario sottolineare che, in primo luogo, il paziente appare sofferente, agitato, ansioso, spesso in stato febbrile e con problemi respiratori.

Si registrano in genere un forte dolore addominale, spesso crampiforme che dopo aver raggiunto gradualmente il suo apice, tende a ridursi. Poi si avverte una forte sensazione di nausea che porta al vomito. Nei casi più acuti, a monte della sede di occlusione intestinale, si tende ad avvertire un evidente senso di gonfiore addominale.

Diagnosi

La formulazione della diagnosi avviene mediante radiografia all’addome: il suo scopo primario è quello di constatare un’eventuale distensione della cornice colica così come una possibile presenza di livelli idroaerei. Se il medico lo reputa opportuno, viene effettuato un prelevo di sangue in modo da valutare mediante emocromo se si è dinanzi a un caso di emoconcentrazione o dinanzi a una leucocitosi: nella prima circostanza, l’aumento dell’ematocrito comporta con ogni probabilità disidratazione; nel secondo scenario, c’è un aumento dei globuli bianchi.

In casi urgenti viene effettuata anche una TAC all’addome, per verificare il livello dell’occlusione, e una colonscopia, utile per risolvere occlusioni dovute a volvoli.

Rimedi

In linea di massima, non occorre quasi mai la terapia chirurgica per risolvere il problema del blocco intestinale. Ricorrendo a un sondino naso-gastrico, si procede alla decompressione dei succhi intestinali e di quelli gastrici che tendono ad accumularsi.

In seguito, si passa alla correzione dell’equilibrio idro-elettrolitico attraverso soluzioni saline sotto forma di infusioni endovenose.

Anche il digiuno aiuta considerevolmente il paziente.

Conclusioni

Per evitare nuovamente il problema del blocco intestinale è opportuno prediligere l’assunzione di alcuni validi integratori al 100% naturali. Il loro scopo è quello di migliorare il transito intestinale. Per saperne di più, mettiti in contatto con noi.

Ibuprofene: a cosa serve, come e quando assumerlo

Tue, 04 Oct 2022 22:00:00 GMT

L'ibuprofene è uno dei medicinali più diffusi che viene spesso somministrato per attenuare i sintomi o addirittura risolvere in tempi brevi molti quadri e situazioni potenzialmente fastidiose, in particolare infiammazioni febbre e simili.

Si tratta infatti di un medicinale che appartiene alla categoria dei fans, cioè un antinfiammatorio non steroideo che agisce inibendo la produzione di un gruppo di sostanze chiamate prostaglandine che sono molecole spesso coinvolte nelle infiammazioni.

Per la precisione ad essere influenzate dall'ibuprofene sono gli enzimi ciclossigenasi Cox-1 e Cox-2.

Perché si prende l'ibuprofene?

Al di là delle specifiche tecniche farmacologiche l'ibuprofene è un ottimo antidolorifico e antinfiammatorio e si utilizza per ridurre le sensazioni fastidiose legate a nevralgie, mal di testa e dolori muscolo scheletrici come il torcicollo.

Trova impiego anche contro i campi mestruali, il dolore traumatico e quello da strappo muscolare, distorsione, contusione e simili oltre che le situazioni post operatorie e post partum.

L'ibuprofene viene anche prescritto per altre situazioni croniche come artrite reumatoide, artrosi, periartrite scapolare e omerale, spondilite anchilosante lombalgia, miosite, reumatismi intra ed extra articolari, fibrosi, sciatalgia, nevriti e morbo di Stihl, solo per citare le situazioni più diffuse.

È un medicinale che si trova in farmacia al banco e che è adatto sotto determinate ipotesi anche ai bambini, per i quali svolge principalmente la funzione di antipiretico, cioè abbassa la febbre.

Come si prende l'ibuprofene?

Questo medicinale è disponibile in diversi formati, come granulato effervescente e compresse che vanno assunte rigorosamente a stomaco pieno secondo una posologia specifica, ovverosia con dosi che dipendono dall'effetto terapeutico e dall'età del paziente.

L'ibuprofene deve essere prescritto dal medico in determinate situazioni con dosaggi molto precisi, ma è anche disponibile in farmacia come prodotto da banco e in questo caso è necessario leggere il bugiardino o foglietto illustrativo per capire se ci possono essere interazioni con eventuali terapie già in atto.

Esistono anche delle pomate, alternative alla somministrazione orale, che si utilizzano per uso topico in particolare per attenuare i dolori cromatici oppure sono anche disponibili polveri con cui si fanno lavande vaginali e persino supposte e soluzioni per iniezioni intramuscolari, necessarie a volte per situazioni più gravi.

Ci sono effetti collaterali nell'uso del medicinale?

L'ibuprofene è un medicinale con un modo di azione piuttosto complesso. Innanzitutto può interagire con l'acido acetilsalicilico che in questo caso subisce una riduzione della sua azione cardioprotettiva, ma sotto la dose massima di 1200 mg giornalieri il medicinale è sicuro sotto l'aspetto del rischio cardiovascolare.

Ci possono però essere alcuni effetti collaterali poco diffusi a livello gastrointestinale e altre manifestazioni, quindi prima è importante parlarne con il farmacista. Tra queste ricordiamo dispepsia, vomito e nausea, diarrea, crampi peggioramento delle coliti, gastriti e sintomi più specifici come le stomatiti ulcerative ma sono casi piuttosto rari.

In alcuni casi sono stati segnalati disturbi come vertigini, mal di testa, sonnolenza, ipertensione, pruriti, rush ed eritemi, oltre che apnea e dispnea, interazioni con l'asma, la psoriasi e l'alopecia, dermatiti w persino convulsioni e depressione.

Alcuni casi hanno anche portato anche emicrania e insonnia. Bisogna anche riportare come secondo alcuni studi l'impiego di FANS potrebbe aumentare il linfoma non-Hodgkin.

Si tratta però di percentuali estremamente contenute nella casistica generale e per dosaggi spesso elevati, quindi si può tranquillamente considerare l'ibuprofene come un farmaco del tutto sicuro, anche in virtù della sua grande diffusione che premette di avere dati attendibili. Inoltre è un farmaco che viene impiegato in ambiente pediatrico dove i regolamenti sono estremamente stringenti.

L'ibuprofene è uno dei migliori alleati contro tanti problemi e se si dovessero manifestare reazioni avverse è sufficiente chiamare il medico per valutare il quadro.

Quali sono le avvertenze e le controindicazioni dell'ibuprofene

Questo medicinale non può essere utilizzato liberamente in ogni situazione, perché come già visto ci sono alcune interazioni note. È di fatto controindicato nel caso di insufficienza renale, patologie gastrointestinali come emorroidi, ulcere e gastrite, compromissioni del quadro epatico, malattie respiratorie e come l'asma allergica.

Non si può prendere in gravidanza, se non sotto stretto controllo medico, in particolare durante il terzo trimestre. Inoltre, dal bugiardino risultano interazioni note con alcuni farmaci.

Fra questi si possono elencare diuretici, antidiabetici, antivirali antipertensivi, ace-inibitori, antagonisti dell'angiotensina II, gli anticoagulanti cumarinici, la ciclosporina, il fenobarbital, la digossina, la fenitoina e il litio.

Quindi in questi casi prima di prendere un medicinale a base di ibuprofene, che si tratti di granuli, compresse, pomate o altro, è sempre bene parlarne con il tuo farmacista di fiducia per verificare se ci sono possibili fonti di rischio.

Le irregolarità del ciclo mestruale nelle adolescenti

Tue, 27 Sep 2022 22:00:00 GMT

Il ciclo mestruale segue ritmi che cambiano considerevolmente con l'età e durante l'adolescenza può diventare davvero un disastro, soprattutto nel caso in cui gli ormoni stiano davvero riconfigurando del tutto la forma fisica.

Si va da mesi in cui è quasi inesistente o addirittura non si presenta proprio fino a periodi intollerabili con mestruazioni multiple e copiose. Meglio quindi, imparare a capirlo e a rispondere in tempo alle crisi.

Impara a gestire i primi cicli

A volte il ciclo arriva con un ritardo preoccupante, mentre spesso si presenta a sorpresa e in anticipo. È il motivo per cui ci si trova sempre ad avere nella borsetta almeno un assorbente d'emergenza.

Per molte ragazze è fonte di grande preoccupazione, anche se si tratta della maggior parte dei casi soltanto di una situazione transitoria e di paura legata all'inesperienza.

Sin dalle prime volte sarebbe utile sottoporsi ad una visita dalla ginecologa per approfondire le problematiche che potrebbero essere nascoste dietro un ciclo irregolare.

Anche se per tabù non se ne parla mai abbastanza è del tutto normale che nei primi anni non ci sia un ritmo affidabile e che almeno un biennio dopo il menarca, cioè la prima mestruazione, il suo presentarsi vada quasi completamente a caso.

Quali sono le cause del ciclo irregolare?

In adolescenza la causa principale di una tempistica disordinata per le mestruazioni è legata all'immaturità del sistema ormonale. Sono i primi due anni quelli più critici, quando il picco è forte e davvero imprevedibile.

Con l'attività fisica e un'alimentazione sana e i giusti integratori che puoi scoprire in farmacia si può limitare la quantità di oscillazioni, nella maggior parte dei casi, quindi le irregolarità sono semplicemente legati a un esubero di ormoni oppure a una quantità troppo bassa rispetto a quella richiesta.

Ci possono essere situazioni in cui dietro il fenomeno si nasconde qualcos'altro. Per questo è necessario parlare con una ginecologa e sottoporsi a una visita per scoprire se eventualmente si dovessero essere situazioni come la sindrome dell'ovaio policistico.

Quali possono essere le irregolarità del ciclo mestruale?

Per definizione il ciclo mestruale è definito come il periodo di tempo che intercorre tra l'inizio di una mestruazione e quello della successiva e si tratta di un periodo che in media è 28-35 giorni con la mestruazione effettiva che va da 2 a 7 giorni a seconda dei casi.

Durante l'adolescenza le variazioni improvvise possono riguardare la durata, l'intervallo, la quantità e la qualità. Insomma tutti i parametri sono sballati e può essere molto utile segnarseli su un diario per capire più o meno come potrebbe evolvere sul lungo periodo la situazione.

Se le mestruazioni sono molto frequenti e troppo ravvicinate potrebbe trattarsi di polimenorrea. Il caso opposto, invece, si chiama oligomenorrea. Quando invece ad essere interessata è la quantità avrai un'ipermenorrea per un flusso molto abbondante o un'ipomenorrea se è molto scarso.

Questo non vuol dire che i dolori vadano di pari passo, purtroppo. Se però la combinazione è: mestruazioni molto lunghe e molto abbondanti la situazione viene chiamata menorragia ed è meglio consultarsi con la ginecologa.

Se invece hai avuto il menarca da poco e a quanto pare il ciclo non vuole presentarsi, in generale non devi preoccuparti più di tanto, perché possono passare anche parecchi mesi fra questi due fenomeni e si parla di amenorrea secondaria.

Se il periodo di tempo dovesse diventare molto lungo è sempre bene farti visitare per verificare che tutto sia a posto e per tranquillizzarti.

Cosa fare per l'irregolarità le mestruazioni

In generale le mestruazioni dovrebbero seguire tutto l'arco della tua vita fertile e avere ritmi regolari e tracciabili, ma come già detto nei primi anni questo non avviene e sotto qualche ipotesi può anche sembrarti un fattore abbastanza positivo, visto che comunque sono fastidiose e rischiano di metterti ko.

Non bisogna però sottovalutare i problemi e le irregolarità e se la situazione non si stabilizza devi per forza farti vedere da una ginecologa.

Non c'è niente di vergognoso o di strano. È il tuo medico per questo tipo specifico di situazioni e può darti soluzioni che tentate da sola potrebbero non dare buoni risultati.

A fianco degli integratori e delle eventuali medicine che puoi trovare in farmacia ci sono tanti strumenti utili che possono aiutarti durante il ciclo irregolare, dagli assorbenti specifici per diversi tipi di flusso alle pomate per le irritazioni e tutto quello che serve per ridurre il mal di testa e fastidio.

Inoltre in questa fase possono apparire anche dolori imprevisti e fenomeni molto fastidiosi come l'acne. In questo caso il tuo stile di vita è fondamentale. Devi regolare lo stress, perché è un periodo in cui farai molto sport, attività extra-scolastiche e dovrai comunque studiare.

È importante migliorare la tua alimentazione, lasciando da parte il junk food, che è il nemico fondamentale del tuo sistema ormonale e preferire uno stile più salubre, aiutandoti anche con integratori specifici.

Cosa fare in caso di una colica renale

Tue, 09 Aug 2022 22:00:00 GMT

Per colica renale si intende un dolore molto intenso e improvviso a livello lombare causato da un'anomala aggregazione di sali minerali a livello delle vie urinarie e trattabile con degli analgesici che trovi in farmacia. Intervenire in maniera tempestiva è utile non solo per attenuare la crisi dolorosa, ma anche per evitare possibili complicazioni.

Colica renale: i sintomi

Monolaterale oppure bilaterale, il dolore è continuo e trafittivo. In alcuni casi può estendersi all'inguine e alle cosce, mentre il più delle volte è accompagnato da nausea, vomito, febbre, brividi, pallore, difficoltà nella minzione, urine maleodoranti, torbide o con qualche traccia di sangue. La colica può essere di origine infiammatoria o di tipo ostruttivo.

La crisi dolorosa quindi può essere generata da frequenti infezioni alle vie urinarie oppure dalla difficoltà del calcolo a raggiungere l'uretra in modo da essere espulso attraverso l'urina. Nei casi più frequenti il "sassolino" calcificato provoca delle lesioni durante il passaggio, ma può accadere anche che a causa delle dimensioni importanti occupi la cavità renale, compromettendo la funzionalità dell'organo.

I calcoli renali sono il risultato di una dieta poco equilibrata caratterizzata da uno scarso apporto di acqua e un eccesso di sodio e proteine. Sono legati anche alla familiarità, ai disturbi del metabolismo, all'ipertiroidismo e all'abuso di farmaci.

Come comportarsi in caso di colica renale: i consigli dalla tua farmacia

In caso di dolore intenso e trafittivo, contatta immediatamente il tuo medico di fiducia. La diagnosi di colica renale può essere accertata solo mediante un esame ecografico, attraverso cui è possibile localizzare i calcoli e l'eventuale sofferenza degli organi interessati. Per approfondire la situazione, il medico potrebbe richiedere una TAC con o senza mezzo di contrasto.

Il trattamento mira a liberare le vie urinarie e a calmare il dolore. Un analgesico in questo caso può ridurre i sintomi, ma non è in grado di agire direttamente sulla causa. Per favorire l'espulsione del calcolo, quindi, è importante aumentare il consumo di acqua fino a 2-3 litri al giorno. Per alleviare il dolore, applica una borsa dell'acqua calda sul fianco, in modo da poter stimolare la dilatazione dei vasi e semplificare il passaggio del sassolino.

Qualora non dovesse essere sufficiente, il medico potrebbe consigliarti di assumere dei miorilassanti che trovi facilmente in farmacia. I principi attivi in essi contenuti contribuiscono a liberare le vie urinarie grazie alla loro azione rilassante e dilatante.

In alternativa, puoi ricorrere all'efficacia della terapia orale (o litiasi chimica). Il trattamento punta a distruggere i calcoli renali mediante l'assunzione di speciali medicinali.

Da qualche tempo, gli specialisti consigliano anche delle terapie che puntano a frammentare il calcolo renale attraverso un sistema basato su onde ultrasuono. La frammentazione extra-corporea non è assolutamente dolorosa e libera dall'ostruzione in poche sedute. Quella intra-corporea, invece, è più invasiva e richiede l'utilizzo di un particolare strumento chirurgico che risalendo l'uretere va a distruggere il calcolo, annientandolo in modo definitivo.

È possibile prevenire le coliche renali?

Più o meno il 30% delle coliche renali sfocia in una recidiva, motivo per cui la prevenzione è molto importante. Cosa fare in questi casi? Semplice: limita il consumo di cibi salati e proteici, evita gli alcolici, riduci l'assunzione di integratori alimentari a base di potassio e magnesio, bevi molta acqua (2-3 litri al dì) e segui una dieta sana ed equilibrata.

Quanta attività fisica è bene fare?

Tue, 02 Aug 2022 22:00:00 GMT

Fare attività fisica con una certa frequenza è fondamentale per mantenere un buon equilibrio del corpo e della mente, perché aiuta a diminuire lo stress accumulato e migliora la qualità del sonno.

Nelle diverse età quello che cambia non è la quantità di esercizio da fare espressa in ore, ma la qualità e sarebbe opportuno mantenere sempre un buon regime per evitare di dover recuperare, spesso faticando molto di più del previsto e soprattutto per non trovarsi in situazioni che possono mettere a rischio articolazioni e il sistema circolatorio.

Quante volte bisogna fare esercizio?

Fare attività fisica ogni giorno in maniera intensiva non solo non è utile, ma può risultare molto dannoso perché rende difficile il recupero delle energie e della fatica, così come il riassorbimento dell'acido lattico.

È tuttavia fondamentale mantenere un buon ritmo durante la settimana, in base alla stagione ed evitare di far trascorrere troppo tempo tra una sessione e l'altra di esercizio per non perdere tonicità.

In media la quantità consigliata per singola seduta è di circa 150 minuti al massimo, 2-3 volte alla settimana e 75 minuti come minimo, perché altrimenti non si può considerare attività fisica costruttiva e non si vedono risultati accettabili.

A seconda dell'età inoltre quello che deve cambiare è la qualità dell'esercizio da eseguire e di conseguenza nel pieno delle forze si potrà sostenere uno sforzo più intenso, sempre attenendosi però alle regole del buon senso.

Queste nel momento in cui si inizia a notare una risposta faticosa agli esercizi è il momento di smettere e di cominciare il defaticamento e lo stretching.

Continuando a tutti i costi il risultato, oltre che naturalmente il rischio di lesioni a livello muscolare, dei legamenti e persino scheletriche, è quello di prolungare la necessità di tempo di riposo e di non ottenere i risultati che si desidererebbero.

L'attività fisica deve sempre essere preceduta da un certo periodo di riscaldamento, non necessariamente intenso, e seguita da uno di rilassamento per consentire il rientro alla normalità ed evitare crampi notturni, pesantezza e dolore alle articolazioni.

Sempre allenarsi preparati

Gli esercizi devono essere proporzionati all'età e alla capacità di risposta, senza eccedere anche se ci si sente nel pieno delle forze. A volte è meglio allenarsi un po' meno e lavorare più sulle fasi di recupero e di stretching.

È inoltre importante tenere sotto controllo tutte le possibili fonti di problemi come per esempio l'acido lattico o i piccoli strappi che devono essere trattati con la massima attenzione utilizzando bendaggi elastici che si trovano in farmacia e gli appositi prodotti come le creme per questo tipo di problemi.

Per un buon allenamento serve anche un corretto apporto di vitamine ed eventualmente l'impiego di integratori mirati che trovi in farmacia per aiutare l'organismo e garantire le risorse saline necessarie, soprattutto con il caldo torrido dell'estate.

Gli esercizi per mantenersi in forma possono essere sia fatti a corpo libero sia con l'ausilio di attrezzi ginnici di varia natura, sempre però considerando che in base al risultato che si desidera ottenere si possono trovare a scegliere differenti configurazioni, ad esempio pesi o molle elastiche.

È anche molto utile fare esercizi non da soli, ma accompagnati da qualcuno che ci possa supportare nei momenti di massima fatica o che ci aiuti dandoci il ritmo.

Questo non è necessariamente un personal trainer, ma può essere una persona amica che può risultare molto più utile di quanto si possa immaginare, proprio nel momento in cui si ha un calo o si sta cominciando a esagerare.

Caldo e afa, come li affrontiamo?

Tue, 26 Jul 2022 22:00:00 GMT

L'incedere del caldo non aiuta sicuramente la mente e il corpo a ottenere il massimo delle energie, ti sarai sicuramente accorto di come la temperatura ambientale influisca sulla concentrazione e la voglia di fare durante il giorno.

Il calco e l'afa sono due problematiche particolarmente fastidiose, ma come affrontarli nel modo migliore possibile per garantirti una giornata serena e piena di energie?

Consigli per affrontare caldo e afa

Quando le temperature superano i 35°C si ha una percezione molto forte di disagio legato al caldo, negli ultimi anni le ondate di calore sembrano sempre maggiore, quali accorgimenti attuare?

Ripararsi nelle ore calde

Uno delle condizioni da tenere in considerazione è il caldo forte nelle ore di punta. Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, dalle 11:00 alle 18:00, può ridurre notevolmente le tue sensazioni di disturbo legata al caldo, come nausea e forte sudorazione.

Ambiente di ristoro

Cercare di migliorare l'ambiente domestico è molto importante se vuoi ridurre al minimo i rischi legati all'afa e al caldo. Riscaldare troppo gli ambienti ti indurrà a una sensazione di malessere generale che potrebbe ripercuotersi sulle articolazioni e il sonno.

Una temperatura media di 25-27°C sarebbe la più indicata per stare bene, ma ti sconsigliamo l'impiego del ventilatore nelle ore notturne.

L'importanza dell'acqua

Come è facile dedurre per abbassare la temperatura corporea è indispensabile bere acqua durante il giorno, assimilando molti liquidi. Tale condizione è vincolata all'acqua fresca e non fredda, quest'ultima molto più nociva del caldo stesso.

Non bisogna esagerare con i quantitativi di acqua, è opportuno bere spesso e quando avverti una leggera sensazione di sete.

Non bere troppo caffè

L'assunzione della caffeina è particolarmente sconsigliata quando c'è caldo e afa. Questa stimola il corpo a una reazione di eccitazione, influendo negativamente sul benessere. Anche le bevande alcoliche devono essere limitate.

Alimentazione leggera

La digestione può influire sulla sensazione di caldo, affinché tu possa limitare questo disagio è opportuno che effettui dei pasti leggeri. La digestione di alimenti molto pesanti induce il corpo a una maggiore produzione di calore.

Abbigliamento

Non vi è ombra di dubbio sul fatto che sia molto importante vestire con abiti leggeri e di cotone per ridurre al minimo la sensazione di caldo e afa. Anche l'utilizzo di cappelli e creme protettive, quando sei esposto al sole, possono essere molto utili per sentirsi più freschi.

Attività fisica

Magari sei uno sportivo che ama l'attività fisica sotto il sole, tale comportamento è particolarmente pericoloso se non gestito nel migliore dei modi. Nel caso in cui dovessi necessariamente effettuare sport sotto i raggi diretti del sole, sarebbe opportuno assimilare molti liquidi e utilizzare degli integratori.

Integratori

Oltre ai rimedi più tradizionali per contrastare caldo e afa, si possono utilizzare anche prodotti dedicati a tale problematica. L'impiego di integratori è sempre più diffuso per riequilibrare le vitamine e i sali minerali che perdi con la sudorazione e le temperature eccessive.

Nello specifico, gli integratori che possono essere più indicati sono quelli a base di magnesio e potassio. Assumendo una bustina prima di andare a letto, migliorerà anche la qualità del sonno.

Dove rivolgersi: la Farmacia

Non tutti gli integratori sono identici tra loro, ogni persona ha la necessità di assimilare vitamine e sali minerali indicati per corporatura ed età. Per garantirti la massima affidabilità è consigliabile consultare il farmacista di fiducia, questo saprà indicarti il prodotto migliore per le tue esigenze.

Insufficienza venosa e varici, cause, rimedi e buone pratiche per prevenirla

Mon, 20 Jun 2022 22:00:00 GMT

La circolazione del sangue nel corpo umano garantisce il corretto funzionamento di tutti gli organi, garantendo sempre energia e salute nel corso della vita. Non sempre però si hanno le condizioni ideali e si può incorrere in un'insufficienza venosa. Nelle prossime righe cercheremo di capire le cause, i rimedi e le buone abitudini da praticare per limitarne le problematiche annesse all'insufficienza venosa.

Insufficienza venosa: cause

Quando riscontri una problematica legata all'insufficienza venosa, cioè quella patologia dovuta a un difficoltoso ritorno del sangue venoso al cuore, possono presentarsi due tipologie differenti: insufficienza venosa organica e insufficienza venosa funzionale.

Nel caso in cui tu riscontrassi un'insufficienza venosa organica potresti imbatterti in quattro problematiche, vediamo quali.

Dermatite: la comparsa di dermatite sulla cute sugli arti inferiori è tra le prime cause di stasi vascolare.

Varici: le vene varicose sono l'espressione di un'alterazione dell'insufficienza venosa.

RSL: la sindrome delle gambe senza riposo è una delle cause che può indurti all'insufficienza venosa. Nel caso tu già avessi tale patologia è opportuno un controllo più approfondito.

Trombosi: nel caso in cui si presentasse un'ostruzione di una vena per un grumo di sangue potresti incorrere in insufficienza venosa da trombosi venosa profonda.

Per quanto concerne l'insufficienza venosa funzionale, invece, si presenta quando le vene sono in perfetto stato di salute, ma sono costantemente sottoposte a un lavoro eccessivo. Si possono generare quindi insufficienze venose da Linfedema e ridotta mobilità degli arti.

Sottolineiamo come l'insufficienza venosa venga categorizzata con delle classi, precisamente dalla classe 0 (zero) alla classe 6. Il primo stadio rappresenta l'assenza di segni clinici visibili, mentre il sesto stadio delle ulcere in fase attiva.

Tra le cause di questa patologia figurano anche: sedentarietà, esposizione prolungate al calore, squilibri ormonali, alterazioni posturali e traumi agli arti inferiori.

Insufficienza venosa: rimedi

Le cure per l'insufficienza venosa sono veramente tante, vediamo i trattamenti più efficaci.

Calze elastiche: a seconda della classificazione della patologia è possibile indossare delle calze elastiche prescritte dallo specialista. Queste consentono un migliore flusso del sangue.

Attività fisica: tutti gli esercizi di tipo aerobico, come nuoto e camminata, possono essere molto utili per limitare l'insufficienza venosa.

Postura: evitando le posizioni erette prolungate potrai svincolarti da lievi problemi di insufficienza venosa.

Temperature: le alte temperature devono assolutamente essere evitate, prediligi l'esposizione solare nelle ore meno incidenti.

Flebotropi: l'assunzione di farmaci flebotropi è una soluzione che la gran parte degli specialisti consigliano. Anche gli integratori possono aiutare a risolvere tale problematica.

Insufficienza venosa: come prevenirla

Come per la gran parte delle patologie è fondamentale la prevenzione. L'insufficienza venosa può essere fronteggiata principalmente con due metodologie diverse: attività fisica e farmaci dedicati.

Tenendoti in movimento tutti i giorni avrai la possibilità di equilibrare la tua circolazione sanguigna. I farmaci invece agiranno come vero e proprio promotore del flusso sanguigno.

Farmacia: soluzione farmacologiche

Dopo aver ottenuto la prescrizione del tuo medico di fiducia per i farmaci o gli integratore, è consigliabile acquistare tali prodotti nelle Farmacie specializzate per ottenere i risultati migliori.

Il tuo farmacista saprà consigliarti i prodotti migliori per la tua problematica.

Rimedi e cure per il colon irritabile

Mon, 13 Jun 2022 22:00:00 GMT

La sindrome dell'intestino irritabile è un problema piuttosto diffuso nella popolazione adulta e colpisce il tratto gastrointestinale, con conseguenze che vanno da un fastidio a una situazione debilitante e a volte incapacitante, che potrebbe anche nascondere un quadro più grave.

I sintomi, infatti, si sovrappongono a quelli di diverse malattie e in alcuni casi anche a quelli di infezioni virali e allergie. In molti casi la situazione è cronica, ma si può tenere sotto controllo.

Quali sono i segni di una possibile sindrome dell'intestino irritabile?

Dolore, gonfiore addominale e tensione almeno 3 volte in un mese per 3 mesi consecutivi possono essere considerati sintomi di una possibile situazione patologica, ma devono essere associati a cambiamenti di frequenza e abitudine della defecazione, della consistenza delle feci e un quadro spesso difficile da distinguere.

In base alla densità delle feci si identificano diverse varianti del problema, che può presentarsi con diarrea, con stipsi accompagnata da incapacità di espellere gas intestinali, oppure mista, con periodi di diarrea e costipazione, borborigmi, nausea e meteorismo.

Questi possono anche essere accompagnati da mal di testa, gonfiore, palpitazioni e stanchezza. oltre che difficoltà di concentrazione. Sono tutti elementi che possono far parte di un quadro che è più diffuso tra le donne, in particolare nel periodo post adolescenziale e nei giovani adulti, con una frequenza di circa l'11% della popolazione mondiale. Molti di questi problemi possono essere attenuati o risolti con l'aiuto del tuo farmacista di fiducia.

Quali sono le cause del problema

La sindrome dell'intestino irritabile può avere molte cause, che vanno da circostanziali a ereditarie. I modelli alimentari poveri di fibre e con un eccesso di grassi saturi e carboidrati sono collegati con il colon irritabile, con l'incremento della permeabilità intestinale e una scarsa rimozione dei depositi, che causa una risposta immunitaria.

Ci sono, poi, alterazioni della motilità intestinale legate alle contrazioni coordinate della muscolatura liscia, che influenzano il tempo di transito. Inoltre, bisogna prendere in considerazione la composizione del microbiota intestinale, che nei casi di colon irritabile presenta una densità di batteri molto bassa.

Ad aggravare il quadro, poi, interviene lo stress psicologico, che colpisce tutto il sistema ed ha pessime conseguenze sia su quello immunitario che sulla rapidità del transito intestinale. Infine, ci sono fattori di ereditarietà.

Come si affronta l'intestino irritabile?

Questa sindrome è nella maggior parte dei casi cronica ma benigna e in generale non porta a problemi e compromissioni di funzionalità generale o dimagrimento, anche se i casi più critici possono contraddire la situazione e richiedere un trattamento specifico.

In farmacia si trovano integratori e prodotti per aiutare a superare le crisi e migliorare la situazione generale ricostituendo la flora batterica. Passaggi fondamentali sono esercizio fisico, che influenza la motilità intestinale e spinge ad una dieta differente rispetto a quella sconsigliata e migliorare la qualità del sonno.

Infatti lo stress in generale e il mancato recupero peggiorano la condizione. Si può fare yoga o comunque esercizi che tendano a rafforzare il tessuto muscolare e il sistema nervoso riequilibrando la situazione generale.

Assumere probiotici per aiutare la flora intestinale e migliorare la dieta, abbassando la quantità di grassi, caffeina e alcool sono altri passi chiave.

È utile agire riducendo il cibo piccante e regolarizzando i pasti, con almeno 1.5 l acqua liquida al giorno, oltre a quella già contenuta negli alimenti e farsi consigliare dal farmacista prodotti per migliorare la mobilità e il transito intestinale, per fare in modo che durante il percorso per eliminare la sindrome o per limitare gli effetti, l'intestino si trovi in una situazione ottimale.

Proprietà e benefici del Magnesio come integratore

Mon, 06 Jun 2022 22:00:00 GMT

Avrai sentito mille volte di quanto le proprietà del magnesio possano essere vantaggiose per corpo e mente. Sebbene in molti casi si assumano alimenti ricchi di magnesio, in realtà non si ha idea di quanto questi siano utili per il proprio corpo e per combattere le malattie. Ma cos'è il magnesio e quali proprietà ha che possono migliorare la tua condizione psico-fisica?

Magnesio: cos'è

Con il termine magnesio si identifica un minerale estremamente importante per il corpo umano, questo infatti lo troviamo nel 60% delle ossa e per il restante 40% nel sangue, nei liquidi e nei tessuti molli. Tale elemento naturale è fondamentale per sentirsi bene nella quotidianità.

Magnesio: a cosa serve

Le funzioni del magnesio all'interno del corpo umano sono numerose e tutte molto importanti, si possono però identificare quattro macrocategorie di riferimento.

La prima categoria coinvolge tutto il metabolismo energetico, cioè tutti gli aspetti che favoriscono la conversione del cibo in energia da utilizzare quotidianamente.

Altro aspetto particolarmente importante è da ricercare nella sua funzione di sintesi delle proteine, instaurando di fatto una parte determinante nella caratterizzazione del metabolismo.

Terza caratterizzazione del suo utilizzo è da ricercare nel coinvolgimento dei processi di rilassamento e contrazione dei muscoli, condizione che può influire sul recupero post-operatorio oppure dalle sensazioni di debolezza fisica.

Il magnesio serve anche per migliorare il funzionamento del sistema nervoso, agevolando i processi cognitivi e la reattività.

Magnesio: benefici e proprietà

Come potrai immaginare, le numerose funzionalità comportano anche tanti benefici, sia psicologici che fisici, vediamo quelli più significativi.

Sport: chi pratica attività sportiva costantemente riscontrerà nell'assunzione di magnesio minor affaticamento e stanchezza.

Depressione: tra i benefici più importanti del magnesio figura la sua capacità di ridurre il rischio di depressione e di tutti quei disturbi vincolati al sistema nervoso centrale.

Iperglicemia: chi assume costantemente magnesio nella propria alimentazione o con integratori, riduce drasticamente i rischi di iperglicemie e del diabete, in quest'ultimo caso precisamente il diabete di tipo 2.

Antinfiammatorio: non tutti sanno che il magnesio ha delle proprietà antinfiammatorie eccezionali, questo consente a muscoli e al sistema nervoso di liberarsi di diverse tossine nocive per il normale proseguimento della giornata.

Emicrania: beneficio da non sottovalutare, soprattutto per coloro che soffrono di mal di testa periodici, è la proprietà di contrastare l'emicrania.

Mestruazioni: le donne, soprattutto in giovane età, soffrono di dolori mestruali molto forti. Il magnesio riduce notevolmente la sindrome premestruale, donando alla donna un sollievo quasi immediato nel periodo più doloroso.

Magnesio negli alimenti

Moltissime diete sono sviluppate su un programma a base di magnesio, ma quali sono gli alimenti in cui ricercare tale elemento? I cibi più ricchi di magnesio sono: banana, legumi, cereali integrali, spinaci, biete, frutta secca, semi di zucca, mandorle, anacardi, avocado e salmone.

Le problematiche legate alla carenza di magnesio

Una scarsa quantità di magnesio nel corpo può indurre a diverse problematiche. Sebbene sia difficile riscontrare una carenza troppo marcata di questo elemento, è possibile rilevare tali patologie: intorpidimento, aritmie, crampi muscolari, vomito e nausea, mancanza di appetito e sicuramente affaticamento e stanchezza.

Farmacia: soluzione efficace

Per sopperire alla mancanza di magnesio è opportuno assimilarlo non solo dagli alimenti, ma anche da integratori dedicati. In Farmacia troverai le soluzioni più indicate per le tue problematiche, ripristinando velocemente i valori ideali.

Come preparare la pelle al sole: i nostri consigli

Mon, 30 May 2022 22:00:00 GMT

E' iniziato il periodo dell'anno maggiormente luminoso, l'allungarsi delle giornate permette di usufruire di molte ore di luce in più con conseguente miglioramento dell'umore. Il sole è amato da tutti, aumenta il nostro livello di ormoni del benessere - melatonina - e aiuta il metabolismo ad acquisire la vitamina D. Ciò nonostante l'esposizione ai raggi solari ha anche dei lati negativi: scottature, insolazioni, eritemi e, nel peggiore dei casi, tumori della pelle. Si pone allora il problema di come preparare al meglio la nostra pelle al sole.

Il nostro migliore alleato: la farmacia.
Ci sono molti modi per allenare la nostra epidermide alla progressiva esposizione ai raggi solari. Non dimentichiamo che il primo sole è anche quello che trova la pelle più impreparata ad affrontarlo; arriviamo dal lungo inverno che ha sottoposto la nostra cute a continuo stress. La differenza di luce e temperatura tra ambienti chiusi e aperti ha richiesto diversi cambiamenti alla pelle; non sempre abbiamo azzeccato la crema protettiva e, inoltre, sono comparsi punti neri che non ricordavamo.. Fissiamo una bella seduta dall'estetista per favorire un rinnovamento dell'epidermide, curiamo l'alimentazione e, appena possibile rinunciamo ai mezzi di trasporto a favore di una bella passeggiata. A supporto di queste idee facciamo un salto dal nostro farmacista di fiducia: ci indicherà integratori calibrati per favorire l'esposizione della nostra pelle ai caldi raggi solari. E non mancherà di consigliarci, tra il vasto assortimento di prodotti, quello più adatto alla nostra tipologia di cute durante la nostra permanenza in città e quello invece più indicato in spiaggia con relativo aumento di idratazione. Seguendo questi piccoli consigli avrai certamente un beneficio e potrai guardare all'arrivo dell'estate senza preoccupazioni.

La farmacia ha una soluzione per ognuno
Il sole effonde molti tipi di radiazioni, quelle più nocive al nostro corpo sono trattenute dall'atmosfera ma alcune di quelle che comunque arrivano sulla terra devono essere filtrate. I raggi UVA e quelli UVB sono i più subdoli perché invisibili e freddi, quindi non ci accorgiamo neanche di assorbirli. Le radiazioni UVA penetrano in profondità nella nostra pelle e mediamente il 50% di loro raggiunge il derma. Attraversano le nuvole e anche i vetri, vengono ritenuti responsabili dagli studiosi dell'invecchiamento cutaneo. I raggi UVB sono ancor più pericolosi e, pure se solo il 15% arriva al derma, gli effetti possono portare all'insorgenza di tumori della pelle. Ecco facilmente spiegata l'importanza delle creme solari: un'adeguata protezione ci pone nelle condizioni più idonee per una perfetta abbronzatura in completa sicurezza. Una farmacista professionale ci consiglierà il prodotto più adatto al nostro tipo di epidermide, tenendo in considerazione il nostro fototipo di pelle. Abbiamo una pelle molto chiara? Il fattore di protezione deve essere alto, al contrario la nostra cute è piuttosto scura? Allora ci possiamo permettere una protezione più blanda. In ogni caso rammenta di non sottovalutare i rischi dell'abbronzatura, affidati a professionisti per garantire alla pelle solo i benefici del sole.

Integratori per lo studio

Mon, 02 May 2022 22:00:00 GMT

Per tutti quei momenti in cui hai bisogno di maggiore carica in vista di un esame, può essere utile assumere degli integratori in grado di stimolare la concentrazione, la memoria e controllare gli episodi di distress (stress negativo) che provocano quella sgradevole sensazione di insicurezza. Ma quali sono i migliori prodotti?

Integratori per lo studio: stimolatori della memoria in farmacia

Lo stress mentale è il peggior nemico degli studenti: può, infatti, causare un significativo calo delle prestazioni cognitive. Di certo, ti sarà capitato di avere momenti di buio totale in cui non ricordi più ciò che hai studiato fino a qualche attimo prima, oppure di non riuscire a comprendere quanto letto. Per affrontare adeguatamente scadenze, esami e libri voluminosi è importante nutrire la mente con una dieta bilanciata e degli integratori.

Prediligi alimenti ricchi di vitamine del gruppo B per favorire il benessere mentale, di vitamine C ed E per contrastare l'azione dannosa dei radicali liberi, di magnesio, zinco e ferro per stimolare il sistema nervoso e contrastare la stanchezza e la fatica fisica e mentale. Questi elementi preziosi per il cervello sono contenuti nella frutta fresca, nella verdura a foglia, nel pesce, nel pollo, nei cereali integrali e nello yogurt bianco. Evita invece, le bevande eccitanti (il caffè ad esempio), non digiunare, non fare pasti abbondanti e non mangiare troppi dolci, specialmente se confezionati.

Per tirarti un po' su, opta per un quadratino di cioccolato fondente. Oltre ad essere goloso, fornisce il giusto apporto di energia al cervello, favorendo la produzione dell'ormone della felicità, o del benessere, ovvero la serotonina.

In farmacia, inoltre, trovi integratori per lo studio in grado di stimolare la memoria e le funzioni cognitive. I migliori sono a base di:

• Fosforo, utile per garantire il corretto funzionamento, la crescita e lo sviluppo cognitivo.

• L-glutammina, un amminoacido stimolante ed eccitatore del sistema nervoso centrale.

• Acetil L carnitina, fondamentale per contrastare i radicali liberi, quindi l'invecchiamento cellulare precoce e per favorire l'apprendimento, stimolando la memoria a breve e a lungo termine.

Quali sono i migliori integratori per lo studio disponibili in farmacia?

Se ti stai chiedendo quale integratore per lo studio acquistare in farmacia per migliorare le tue prestazioni, hai solo l'imbarazzo della scelta:

• Acutil Fosforo Advance integratore per memoria e attenzione. A base di L-asparagina, Fosfoserina, L-glutammina, Vitamina B6, riduce la sensazione di stanchezza, affaticamento e migliora l'attenzione e la concentrazione, rivelandosi indispensabile nei periodi di studio o di lavoro intenso. È disponibile sia nel pratico formato in flaconcini che in capsule.

• Swisse Energia B+ integratore energetico di vitamine del gruppo B. Il prodotto disponibile in compresse, protegge le cellule dallo stress ossidativo ed è utile tutte le volte che ti senti scarico, senza energie vitali e sopraffatto dalla stanchezza fisica e soprattutto mentale.

• Be-Total Mind Plus. L'integratore in compresse o in pratiche bustine orosolubili è un valido supporto per l'energia mentale. A base di vitamine del gruppo B, di Fosfoserina e Glutammina, stimola la concentrazione durante i periodi di forte stress e di studio intenso. La sinergia dei componenti principali stimola il mantenimento dell'efficienza e delle facoltà cerebrali.

• Vitalmix Mente. A base di Eleuterococco, Rhodiola Rosea, Fosforilserina, Arginina, Vitamine C ed E, Selenio, Zinco e Magnesio, aumenta la memoria e le funzioni cognitive, riducendo lo stress psico-fisico. È un buon supporto anche contro l'astenia, i crampi muscolari, la depressione nonché in caso di confusione mentale

Rimedi per occhi stanchi e arrossati

Mon, 25 Apr 2022 22:00:00 GMT

La pesantezza sugli occhi e il bruciore che si può riscontrare durante il giorno possono indurre a problemi più gravi nel corso del tempo. Quotidianamente gli esperti sperimentano soluzioni utili per migliorare occhi stanchi e arrossati, ma non sempre si hanno le informazioni corrette per intervenire tempestivamente. Nelle prossime righe analizzeremo le cause e i rimedi per occhi arrossati e stanchi.

Le cause degli occhi stanchi e arrossati

Le motivazioni che inducono gli occhi a stancarsi o arrossarsi sono molteplici, ognuna di questa può comportare diverse tipologie di risoluzione e in alcuni casi a interventi più incisivi come un'operazione chirurgica.

Uno dei motivi più frequenti risiede nella presenza di un corpo estraneo, come una ciglia oppure della polvere che ha indotto a uno sfregamento. Ma anche l'impiego prolungato dei dispositivi elettronici, come tablet e smartphone possono appesantire la vista con lo scorrere del tempo.

Spesso si sottovaluta anche la lettura, leggere intensamente per tante ore può comportare una stanchezza delle palpebre, usualmente sbattute poco nei momenti più concitati.

Il vento e il freddo sono altre cause incisive nella stanchezza degli occhi, tanto quanto il fumo e gli ambienti troppo secchi. Spesso si tende a chiudere anche le finestre di casa per non irritare la vista, ma in realtà una carenza di illuminazione ti costringe a sforzare ancor di più gli occhi.

Altra causa, sinonimo di arrossamento e stanchezza degli occhi, è da identificare nell'utilizzo di lenti a contatto per tante ore al giorno.

Allergia o congiuntivite

Un paragrafo a parte merita la congiuntivite, infatti, potresti confondere i tuoi occhi rossi con un'allergia oppure una congiuntivite.

Nel caso in cui tu fossi un soggetto allergico, i tuoi occhi dopo un arrossamento potrebbero incorrere in un'infezione. I sintomi principali sono il prurito, la lacrimazione e un fastidio nella zona oculare. Ma potrebbe trattarsi anche di congiuntivite, in questo caso avresti un'abbondante lacrimazione e la sensazione di un corpo estraneo nell'occhio.

Nel caso in cui avessi tali sintomi è indispensabile rivolgerti a un medico specializzato che saprà indicarti la cura migliore.

Occhi arrossati e stanchi: i rimedi concreti

Il primo rimedio che puoi mettere in pratica facilmente è quello di chiudere le finestre di casa, sdraiarti sul letto e restare qualche minuto con gli occhi chiusi. Se non sortisce alcun effetto puoi optare per dei rimedi naturali a base di erbe, come camomilla o infuso di petali di rosa.

Altra soluzione efficace è l'utilizzo di occhiali da riposo. Se dovessi essere una persona che è solita lavorare tante ore al computer, allora acquistare degli occhiali per ripararti dalla luce blu può garantirti un ottimo sollievo agli occhi. Agli occhiali da riposo non dimenticare di abbinare: uno schermo sempre pulito, una luce ambientale equilibrata e soprattutto una giusta distanza dal monitor, con almeno un braccio di distanza.

Forse non sai che gli occhi stanchi e arrossati possono essere causati da una pessima alimentazione. Nel caso avessi un intestino poco equilibrato potresti riscontrare dei problemi di pesantezza sugli occhi, in questo caso è intelligente optare per degli integratori probiotici indicati per ristabilire la flora batterica.

Dove acquistare i prodotti migliori: Farmacia

Puoi acquistare gli integratori probiotici nella tua Farmacia di fiducia, indicando al farmacista le tue esigenze e scegliendo il prodotto più idoneo per il tuo disturbo agli occhi. Ricorda che è comunque opportuno effettuare una visita specialistica se i disturbi agli occhi continuassero per un lasso di tempo prolungato.

Rimedi per la stanchezza mentale e fisica

Mon, 18 Apr 2022 22:00:00 GMT

La stanchezza mentale e fisica, altrimenti nota come astenia, è una condizione caratterizzata da un abbassamento dei livelli di concentrazione e di energia, accompagnata da una sensazione di spossatezza e fatica, insonnia e talvolta anche da mal di testa. Episodi di questo tipo sono frequenti durante i cambi di stagione, ma anche a seguito di un periodo di forte stress emotivo e fisico; sono la diretta conseguenza di cattive abitudini alimentari, dell'uso prolungato di alcuni farmaci, di un'attività fisica molto intensa. Gli effetti negativi dell'astenia si ripercuotono sulla vita lavorativa, lo studio e i rapporti interpersonali, limitando la qualità della vita. Pertanto ecco alcuni utili rimedi per ritrovare le forze e contrastare l'affaticamento fisico e mentale.

I consigli dalla tua farmacia: come prevenire la stanchezza mentale e fisica

I cambi di stagione, i carichi emotivi difficili da gestire, lo stress da lavoro o da studio, una dieta poco equilibrata, gli effetti collaterali di diversi farmaci, l'inquinamento atmosferico e un'attività fisica intensa possono affaticare la mente e il corpo.

Puoi prevenire l'astenia rispettando i ritmi del tuo organismo, assicurandoti di ridurre al minimo i possibili fattori di stress, dedicando il giusto tempo al riposo notturno (le canoniche 7-8 ore), mangiando sano e in maniera bilanciata, prediligendo alimenti ricchi di vitamine e sali minerali come frutta, verdura, carni bianche, pesce azzurro, cereali integrali e riducendo il consumo di cibi confezionati, ricchi di conservanti e di grassi.

Non esagerare con l'attività fisica: pratica regolarmente del sano sport ma senza eccedere o pretende troppo dal tuo corpo. Inoltre, ricorda che la stanchezza mentale e fisica si combatte anche con il sorriso. Pertanto, quando avverti una certa spossatezza, non abbatterti, non pensare ai problemi del quotidiano, piuttosto esci fuori, concediti una passeggiata rigenerante all'aperto magari in compagnia.

Dedica del tempo a un interesse o a un hobby che possa restituirti il buonumore e aiutarti ad affrontare con più lucidità e serenità le preoccupazioni. Evita di svolgere delle attività o di consumare delle bevande eccitanti prima di andare a letto perché potrebbero alterare il sistema nervoso ostacolando l'addormentamento.

Rimedi efficaci dalla tua farmacia per la sconfiggere la stanchezza mentale e fisica

Quando l'astenia diventa un problema quasi invalidante, è il caso di correre subito ai ripari. In tal senso, integra la dieta quotidiana con dei prodotti di origine naturale in grado di assicurare la giusta dose di nutrienti all'organismo.

Potassio, ferro, magnesio, vitamine C, E e B costituiscono un prezioso aiuto per il tuo corpo e per il suo corretto funzionamento. E se tutto ciò non dovesse bastare chiedi consiglio al tuo farmacista: un integratore multivitaminico potrebbe fare al caso tuo.

Se la spossatezza intacca anche il sistema cognitivo e la concentrazione, in farmacia trovi degli integratori specifici solitamente a base di fosforo, in grado di ristabilire in tempi brevi le risorse necessarie per le attività mentali più complesse.

Se la condizione dovesse persistere e protrarsi per qualche mese, contatta il tuo medico. L'accentuazione dei sintomi nonostante l'assunzione di un multivitaminico potrebbe essere indice di un problema di diversa natura. L'astenia, infatti, è spesso collegata ad anemia, artrite reumatoide, broncopneumopatia cronico ostruttiva, diabete, enfisema, fibromialgia, infarto miocardico o insufficienza epatica. Solo un controllo e degli esami specifici potranno fare luce sul disturbo e fornire la soluzione più adeguata per ridurre la fastidiosa sensazione di stanchezza, affaticamento e di confusione mentale.

Quali sono i cibi che gonfiano la pancia e i rimedi per sgonfiarla

Mon, 11 Apr 2022 22:00:00 GMT

Pur trattandosi di un disturbo piuttosto diffuso, il gonfiore addominale può diventare fonte di grande disagio estetico e fisico. Stress, ansia e nervosismo associati a un'alimentazione scorretta e alle cattive abitudini a tavola sono i maggiori responsabili della pancia gonfia. La scelta di alcuni alimenti, mangiare di fretta evitando di masticare con cura il cibo, possono provocare il progressivo accumulo di aria nell'intestino, accompagnato da eruttazioni, turbolenze, meteorismo e flatulenza. Conoscere gli alimenti, le tecniche di cottura che possono contribuire ad appesantire la digestione e quelli invece da preferire per sgonfiare la pancia, può esserti d'aiuto per migliorare la qualità della vita e restituirti il buonumore.

Gli alimenti che gonfiano la pancia

I cibi a rapida fermentazione provocano inevitabilmente gas e gonfiore addominale. Fai attenzione quindi a:

• legumi (ceci, lenticchie, piselli, fagioli, fave e lupini) perché com'è noto contengono grandi quantità di zuccheri a catena corta.

• Latte e derivati, in quanto il lattosio potrebbe provocare un'intolleranza responsabile del gonfiore e della tensione addominale.

• Prodotti lievitati e da forno (pane, torte, biscotti, pizze).

• Verdure crucifere (broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, cavoli, verze).

• Alimenti speziati e piccanti.

• Bibite gassate e acide (caffè o tè).

• Fritture.

• Frutta zuccherina (uva, fichi, cachi, datteri, avocado, banane, albicocche, prugne, mele e pere).

Consigli dalla tua farmacia: i rimedi naturali per sgonfiare la pancia

Per non privarti dei benefici della verdura e di alcuni cibi fonte di carboidrati, dovrai avere l'accortezza di non cuocere gli ingredienti utilizzando prodotti grassi (burro, olio e quant'altro). Nel caso della verdura, invece, opta per quelle varietà con un maggior contenuto di acqua e fibre solubili.

Per aumentare la digeribilità dei legumi, aggiungi una piccola quantità di bicarbonato in cottura (la punta di un cucchiaino da tè) e di spezie aromatiche oppure di zenzero.

La frutta non va totalmente eliminata dalla dieta quotidiana, ma limitata. In tal senso, cerca di prediligere elementi ancora acerbi (purché non diano problemi all'intestino) o comunque maturi al punto giusto. Per evitare il fastidioso senso di gonfiore addominale, consuma la frutta preferibilmente lontano dai pasti principali.

Pane, pasta e riso sono elementi base della nostra alimentazione, pertanto per evitare che gli amidi e i lieviti possano creare qualche disturbo, cerca di non abbinarli a cibi potenzialmente dannosi. Evita quindi l'accostamento carne-pesce con formaggi e/o uova, oppure legumi e formaggi, verdure e uova e così via.

Per sgonfiare la pancia dovrai seguire un regime alimentare sano e bilanciato, ricordando di mangiare solo un tipo di carboidrati per pasto, limitare l'uso dei latticini e del latte, prediligendo magari quello di soia e i prodotti caseari stagionati, in quanto privi naturalmente del lattosio (il macro-nutriente responsabile dell'intolleranza).

Modera l'uso delle bevande gassate e di quelle eccitanti che sono peraltro acide. Assumi più acqua naturale e, se preferisci, accosta anche qualche tisana a base di finocchio, cumino, anice o menta, dalle proprietà carminative e dall'azione antifermentativa. Infine, per ridurre il gonfiore addominale, gli episodi di meteorismo e le eruttazioni, prendi la sana abitudine di bere un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone al mattino, prima di colazione.

Cos'è l'osteoporosi, come prevenirla e curarla

Tue, 15 Feb 2022 23:00:00 GMT

Lo scorrere del tempo porta con sé diverse problematiche legate a dolori del corpo e non solo, ti sarai accorto di come la prevenzione e il corretto modo di alimentarti possano fare la differenza sulla psiche e la reattività del fisico. Uno dei problemi più fastidiosi è l'osteoporosi, rilevante non solo per le persone più adulte ma anche per i più giovani.

Osteoporosi: cos'è

Quando si parla di osteoporosi ci si riferisce a quella condizione determinata dalla riduzione della resistenza ossea, nella gran parte dei casi data dall'alterazione della microarchitettura del tessuto scheletrico; quest'ultimo lentamente diventa sempre più fragile e può indurre a spiacevoli fratture spontanee.

Le diverse tipologie di osteoporosi

Forse non sai che esistono tipologie di osteoporosi differenti: primaria e osteoporosi secondaria.

Osteoporosi primaria

Nel 95% dei casi è quella che costituisce l'indebolimento osseo e si divide in: osteoporosi di tipo 1, osteoporosi di tipo 2 e infine osteoporosi idiopatica. Rispettivamente sono causate da un abbassamento della produzione ormonale, dalla mancanza di vitamine e l'ultima da motivi ancora scientificamente non riscontrabili data la rarità.

Come è facile dedurre un'osteoporosi di tipo 1, detta anche post-menopausale, è più semplice da curare, mentre le altre due tipologie possono comportare un lasso di tempo medio-lungo e spesso complicato.

Osteoporosi secondaria

Per quanto riguarda questa tipologia di osteoporosi potresti incorrere in tantissime cause diverse. Sebbene siano solo il 5% delle persone affette da tale problematica, le cause sono potenzialmente infinite.

Gli esperti hanno però definito delle linee guida che determinano dei fattori scatenanti, identificabili principalmente in: un lungo stato di immobilizzazione, l'assunzione di farmaci che riducono la qualità dell'osso, una repentina perdita di peso, un assorbimento non sufficiente delle vitamine, la sindrome di Cushing, l'ipercalciuria e infine la fibrosi cistica.

Le cause dell'osteoporosi

Le due tipologie di osteoporosi portano con loro anche delle cause marcate, ciò dovuto principalmente al continuo evolversi del ciclo vitale delle ossa che si ripete nel corso della vita.

Come avrai intuito, la presenza o meno dell'osteoporosi dipende dalla quantità del tessuto osseo e dalla qualità dell'osso stesso. Tali elementi determinano anche i possibili traumi nel corso degli anni. Risulta complesso, quindi, determinare le cause generali per tutte le persone, ma si può ragionare sui fattori scatenanti.

Le cause possono essere principalmente: genetiche, ormonali, ambientali, farmacologiche e nutrizionali. Purtroppo, tantissime persone presentano una forma acuta di osteoporosi a causa di una genetica poco favorevole o di una sedentarietà eccessiva.

Come prevenire e curare l'osteoporosi

Ti starai chiedendo quali possano essere le soluzioni più indicate per chi soffre di osteoporosi. Quando si inizia un trattamento per la cura dell'osteoporosi, questo comprende: una dieta equilibrata, un'attività fisica regolare, porre attenzione a non effettuare movimenti bruschi e infine nell'assumere farmaci che rallentino o fermino la perdita della densità ossea.

Come puoi notare la soluzione più intelligente è svolgere una vita sana, in cui la salvaguardia del proprio corpo è equiparabile a quella psicologica.

La soluzione migliore: la Farmacia

Come ti abbiamo anticipato nelle righe precedenti, tra le componenti più importanti per il trattamento dell'osteoporosi figura la cura farmacologica. Recandoti dal tuo farmacista di fiducia potrai farti consigliare i prodotti migliori per impedire la perdita della densità ossea. Ti consigliamo di svolgere una regolare visita dal medico di fiducia per seguire il percorso di cura migliore.

A cosa è dovuta l'Influenza, sintomi e cure

Tue, 08 Feb 2022 23:00:00 GMT

Se il termometro sale, hai febbre, raffreddore e mal di gola sei in un evidente stato influenzale, tipico della stagione invernale, ma sicuramente frutto di un virus di stagione e del cambiamento di temperatura.
Con cadenza annuale, a gennaio, l'influenza presenta il suo picco, i sintomi sono più o meno gli stessi, anche se in alcuni casi possono accompagnarsi ulteriore fattori che distinguono il ceppo influenzale da quello dell'anno precedente.
A rischio sono soprattutto gli anziani e i bambini, che per diverse ragioni possono essere i più colpiti dai sintomi.
Ogni anno l'influenza costringe a letto milioni di persone.

A seguire un piccolo vademecum sui fattori scatenanti l'influenza, sintomi e cure.

Influenza: cause determinanti

Devi sapere che tra le cause determinati l'influenza è possibile distinguere tra fattori virali e fisiologici.
L'influenza è determinata da virus che circolano nell'aria di carattere infettivo che tendono ad insediarsi nei soggetti con un sistema immunitario più debole, o che fisiologicamente hanno subito i cambiamenti climatici vivendo stati di raffreddamento che favoriscono l'innesco del processo influenzale.
Il contatto con un soggetto influenzato, la mancata accortezza ai cambi di temperatura, un'alimentazione scorretta possono favorire il manifestarsi dell'influenza e dei suoi sintomi in modo più o meno grave.

Influenza: sintomi

Puoi essere sicuro di esserti influenzato se manifesti dolori muscolari, ha un senso di inappetenza, decimi di febbre, mal di gola, tosse e raffreddore o hai problemi di carattere gastrointestinale con diarrea o spasmi da nausea o vomito.
Si tratta di sintomi che accompagnano o segnalano la presenza dell'influenza e che vanno gestiti in modo da ridurre la sintomatologia e abbreviare il percorso di degenza, che può essere casalingo o ospedaliero in base alla gravità del fenomeno.

Influenza: cure

Tra i rimedi che puoi adottare per combattere i sintomi dell'influenza ce ne sono vari.
In primo luogo è opportuno che tu ti rivolga ad un medico per quanto riguarda l'assunzione di medicinali che possano combattere la carica virale dell'influenza.
Prima del picco stagionale per alcuni è consigliato il vaccino per l'influenza da eseguire dal proprio medico di base.
In secondo luogo, è necessario tenere un comportamento coscienzioso ovvero evitare di prendere freddo e cambi di temperatura che possono creare uno shock termico, quindi non ambienti troppo caldi, abbigliamento consono alla stagione, evitare colpi di calore.
Riposare, stare al caldo nel letto ed evitare di uscire per consentire al corpo di riprendersi e guarire.
In terzo luogo, l'alimentazione è un elemento fondamentale per rinforzare il sistema immunitario e favorire la guarigione dall'influenza.
Si consigliano cibi e bevande calde, ma anche tanta frutta, in particolare vitamina c, e verdure.
Ottimo è lo zenzero un antinfiammatorio naturale che può essere assunto a crudo o sciolto in polvere in tisane, al pari la curcuma da bere con il latte creando la bevanda denominata "Gold Milk", nota per la sue proprietà benefiche per la gola.
Infine, assumere integratori alimentari che possano rinforzare il sistema immunitario, vitaminico e proteico, spesso scarso per un'alimentazione sbagliata dettata da una mancanza di tempo nell'assumere cibi sani.

Tosse e Mal di Gola, i nostri consigli per adulti e bambini

Tue, 01 Feb 2022 23:00:00 GMT

Se manifesti tosse e mal di gola devi sapere che si tratta di segnali che il corpo ti dà per annunciarti la presenza di virus o infezioni che stanno per attaccare il sistema immunitario.
La tosse può essere secca o grassa e il mal di gola frutto di sintomatologia influenzale o un'eccessiva esposizione al freddo.
Nella stagione invernale ad essere colpiti sono adulti e bambini con effetti variabili, ma in ogni caso fastidiosi.

A seguire alcuni consigli utili se sei adulto o hai bambini che manifestano tosse e mal di gola.

Tosse e mal di gola: bambini e adulti

La tosse e mal di gola sono sintomatologie di routine nei bambini, i quali a causa delle loro attività e del fatto che spesso e volentieri sono a maggior contatto con altri bambini, tendono ad avere un sistema immunitario meno forte, e rispetto a gli adulti sono maggior vittime di cause di raffreddamento.
Come adulto, avrai avuto modo di verificare che la tosse e il mal di gola si verificano nella stagione invernale e nel cambio stagione, ma in frequenza inferiore ai bambini, proprio perché il sistema immunitario è più forte, salvo determinati casi.

Rimedi naturali per curare la tosse

Se hai una tosse che ti affligge e un mal di gola che non ti consente di deglutire esistono dei rimedi naturali che puoi osservare per alleviare i sintomi e ritornare in forma.
Si tratta di rimedi naturali che vanno bene sia per gli adulti che per i bambini.
I primo luogo un buon rimedio per la tosse e il mal di gola è idratarsi tanto, bere tanta acqua diminuisce l'infiammazione.
In particolare, vanno consumate bevande calde come tisane al finocchio, alla malva, the verde, camomilla con melissa accompagnate da una goccia di miele e tanto zucchero per addolcire le vie aeree.
Ottimo per gli adulti è lo zenzero, un antinfiammatorio naturale capace di alleviate i sintomi della tosse e mal di gola insieme alla curcuma, trattandosi di spezie sono indicate negli adulti perché particolarmente forti.
Per i piccoli, ma anche per i grandi si consiglia il consumo di Vitamina C, tante e buone spremute d'arancia.
Altresì docce e bagno caldo evitando sudate o aree particolarmente fredde per dare il tempo al sistema immunitario di trovare l'equilibrio perso.

Tosse e mal di gola: come prevenire l'insorgere di questi sintomi

Se vuoi evitare tosse e mal di gola è necessario prendere una serie di accorgimenti.
In primo luogo devi cercare di curare l'alimentazione assumendo cibi che possano rinforzare il sistema immunitario, mangiare sano è importante per stare bene ragion per cui frutta e verdura non devono mai mancare.
In inverno è opportuno coprirsi per affrontare le temperature fredde evitando colpi di freddo, questa è una raccomandazione che riguarda soprattutto i bambini che giocando tendono a scoprirsi, sudare e prendere freddo e mettono il proprio corpo sotto sforzo.
Infine, svolgere attività fisica e assumere integratori che possano favorire la presenza di vitamine e proteine nel corpo.

Come aumentare le difese immunitarie in inverno? Con vaccinazione antinfluenzali, integratori omeopatici e fitoterapici

Tue, 25 Jan 2022 23:00:00 GMT

Negli ultimi anni sempre più persone sono soggette ad attacchi influenzali, sebbene usualmente sia sintomo di stress oppure eccesso di affaticamento, non è da trascurare un abbassamento delle difese immunitarie. Nelle prossime righe analizzeremo le condizioni migliori per aumentare le difese immunitarie in inverno, dando particolare attenzione alla vaccinazione influenzale e agli integratori omeopatici o fisioterapici.

L'importanza di aumentare le difese immunitarie

Forse non sai che in inverno avere un sistema immunitario forte è fondamentale per evitare i malanni di stagione. La presenza di raffreddore, febbre o dolori fisici può essere la normale conseguenza di un sistema immunitario deficitario che necessita di attenzioni per essere ripristinato al meglio. Fortunatamente esistono diverse soluzioni che possono aiutarti nel migliorare tale condizione, dall'attività fisica alle pause salutari a lavoro. Escludendo però quelle che sono le soluzioni più banali, come coprirti bene e non stressarti troppo emotivamente e fisicamente, oggi indagheremo sulle soluzioni che puoi reperire in Farmacia.

Come aumentare le difese immunitarie in inverno

Senza ombra di dubbio le soluzioni migliori per dare forza alle tue difese immunitarie sono due: vaccinazione antinfluenzale e integratori.

Vaccinazione antinfluenzale

Ogni anno almeno 7 milioni di persone presentano sintomi influenzali, numeri che riguardano non solo gli adulti ma anche i più piccoli. Tale condizione induce inevitabilmente nel ridurre le difese immunitarie e sentirsi continuamente stanchi e poveri di energia. Affinché si possa evitare questo disagio è opportuno usufruire del vaccino antinfluenzale stagionale, strumento eccellente per prevenire l'influenza sia dei soggetti più sensibili che di quelli usualmente meno propensi ad ammalarsi.

La somministrazione di un vaccino antinfluenzale ti permette di coprire tutto il periodo invernale e riuscire a evitare malanni stagionali. Ovviamente non devi esporti troppo come se avessi un'armatura vera e propria, ma può aiutarti nello stare tranquillo nelle condizioni più a rischio.

Puoi somministrare, grazie al medico di famiglia, la vaccinazione antinfluenzale ogni anno, così da non debilitare il tuo sistema immunitario.

Integratori

Quando si assimilano integratori, nella gran parte dei casi vengono assunte delle vitamine capaci di sostituire un'alimentazione poco ricca di fibre e minerali.

Sebbene gli integratori più comuni, ricchi di vitamina C, vitamina D e protobiotici siano una soluzione intelligente e di sicuro affidamento, puoi optare anche per integratori omeopatici e fitoterapici.

Forse non hai mai sentito parlare di questa tipologia di integratori, ma sono i migliori per lo sviluppo delle difese immunitarie. Grazie a rimedi naturali, con specifiche proprietà immunostimolanti e antinfiammatorie, si può ripristinare la giusta condizione del sistema immunitario.

Rimedio sicuramente interessante per le difese del tuo organismo è la fitoterapia. Questa ti consente di tenere molto alte le difese immunitarie dell'organismo utilizzando i principi attivi provenienti dalle piante. Tra le piante più idonee per questa problematica figurano: Echinacea, Uncaria e Cisto eccellenti per darti forza e resistenza nelle stagioni fredde.

Farmacia: acquistare con consapevolezza

Gli integratori omeopatici e fitoterapici possono essere acquistati in Farmacia senza prescrizione. Il tuo farmacista di fiducia ti indicherà le soluzioni migliori per le tue esigenze evitandoti influenze stagionali spiacevoli. Sebbene gli integratori coprano un periodo di circa quattro settimane, il vaccino antinfluenzale ti garantisce una maggiore efficacia nel tempo.

Negli ultimi anni tantissime persone preferiscono gli integratori al vaccino antinfluenzale, ma queste sono scelte prettamente personali o da valutare con il medico.

Mal d'orecchie: cause e rimedi

Sun, 05 Dec 2021 23:00:00 GMT

Ti sarà capitato almeno una volta nella tua vita di accusare un problema alle orecchie.
Il mal di orecchie può risultare invalidante per certi aspetti e comportare mal di testa, stanchezza e altri problemi collegati.
Il dolore ti può colpire un solo orecchio o nei casi peggiori entrambi, favorendo un dolore acuto più o meno intenso.
Mal d'orecchio è imputabili a diversi fattori e anche abitudini malsane per cui con la dovuta precauzione lo puoi evitare.

Qui indicazioni sui rimedi da operare nel caso di mal d'orecchie e le cause determinanti questo insidioso dolore.

Cosa si intende per mal d'orecchio

Quando ti prende il mal d'orecchio si irradia u dolore tale da destabilizzarti, in alcuni casi oltre il prurito. bruciore e dolore si accompagnano vertigini e perdite dell'equilibrio e problemi nella concentrazione con inevitabili emicranie.
Il mal d'orecchio coinvolge il timpano e la parte esterna dell'orecchio, si tratta di un processo patologico che può essere frutto di un dolore momentaneo o irradiarsi al punto tale da richiedere un trattamento terapeutico specifico fatto di antibiotici.
Altresì, in alcuni casi sono richiesti interventi volti a eliminare i corpi estranei, il cerume o a ricostruire l'apparato del timpano distrutto da eventuali traumi.
A volte ti possono bastare piccoli accorgimenti come una fonte di calore sull'orecchio e in altri ancora è necessario ricorrere al medico.

Mal d'orecchio: ecco tutte le cause che possano favorire la patologia

Può essere fonte di dolore all'orecchio, e devi prestare molta attenzione l'introduzione di corpi estranei o la presenza di cerume, ovvero di elementi occlusivi capaci di incidere sulle funzionalità dell'orecchio e creare una sorta di rimbombo nonché infiammazione.
Altresì, il dolore all'orecchio può esserti causato da traumi ovvero un volume eccessivo o un suono troppo alto come un esplosione o un incidente.
Infine, altre cause di mal d'orecchio possono essere influenza, orecchioni, infiammazioni, infezioni o raffreddore, tutte cause comuni a cui può incorre abitualmente.
Per comprendere la causa scatenante è necessario sottoporsi ad accertamenti, soprattutto quando il dolore non passa dopo qualche giorno al fine di individuare tempestivamente la problematica.
Si tratta di un disturbo che può avere cause patologiche o fisiologiche, ragion per cui è indispensabile apportare i rimedi giusti per non far aggravare la situazione e perdere ad esempio la sensibilità dell'udito.

Mal d'orecchio: ecco tutti i rimedi da tenere in considerazione per prevenirlo e curarlo

Se avverti mal d'orecchie devi assolutamente avvisare il medico per avere una prognosi preventiva al fine di operare in caso di infezioni o malattie interventi preventivi e tali da non comportare conseguenze più gravi.
Altresì, per cauzione devi pulirti in modo rigoroso le orecchie, la pulizia è un fattore fondamentale per evitare la formazione del cerume.
Evita di prendere un eccessivo freddo alle orecchie e durante lo shampoo di far entrare nelle orecchie bagnoschiuma che potrebbe favorire arrossamenti.

L'importanza di vaccinarsi contro l'influenza

Sun, 28 Nov 2021 23:00:00 GMT

Sai benissimo che con l'autunno la probabilità di prendere l'influenza comincia a diventare alta perché inevitabilmente il cambio di stagione e l'arrivo del freddo intaccano le tue difese immunitarie, ragion per cui indipendentemente dalla tua età, ma soprattutto se hai problemi di salute o un'età avanzata è importante che tu ti faccia il vaccino contro l'influenza.

A seguire alcune info utili su cosa si intende per vaccino contro l'influenza, perché è importante farlo e dove eseguirlo.

Vaccino anti-influenzale

Il vaccino per contrastare l'influenza di stagione non è una novità, già sperimentato da anni permette di ridurre i casi di influenza che se non curati bene e se colpiscono persone cagionevoli possono anche determinare conseguenze gravi.
la scelta di vaccinarti è importante perché ti evita di perdere giorni di lavoro o di scuola e ti consente di non dover assumere medicinali per riprendere le forze.
Il vaccino per l'influenza non ha controindicazioni particolari, anzi è stato studiato proprio per aiutare a prevenire fenomeni epidemiologiche di influenza, che se coinvolgono un numero considerevole della popolazione possono mandare in tilt il sistema sanitario italiano.
Il richiamo è annuale non prevede altre accorgimenti se non quelli di non prendere freddo e seguire una dieta sana ed equilibrata che rinforzi il sistema immunitario dagli attacchi patogeni esterni.

Perché è importante vaccinarsi contro l'influenza

L'organizzazione Mondiale per la Salute ti invita a vaccinarti contro l'influenza come ogni anno, ma ad oggi con un maggior fervore a causa della pandemia ovvero della presenza del Covid-19.
Purtroppo i sintomi del Covid è quelli della comune influenza possono essere molto simili, febbre alta, mal di testa, mal di gola, fatica a respirare, dolori muscolari.
Questo comporta che un innalzamento della temperatura possa portarti a doverti sottoporre ad un tampone o ad un isolamento forzato per appurare la non contagiosità limitando la tua attività esterna.
Prevenire l'influenza è un passo in avanti per evitare di creare una situazione di allarmismo e alleggerire le strutture sanitarie.
Altresì, dovresti vaccinarti se sei un soggetto fragile e l'influenza possa causare al tuo organismo un indebolimento eccessivo o laddove tu viva con persone fragili o anziane per proteggere le medesime da un possibile contagio.

Vaccino per l'influenza: facoltativo e gratuito

Non sei obbligato a sottoporti al vaccino contro l'influenza, al pari del vaccino per il Covid lo stesso è sottoposto al vaglio e alla discrezionalità dell'interessato previo anche consiglio medico in determinati casi patologici.
Tuttavia, vi è da dire che è una facoltà che ti consente di poter risparmiarti giorni a letto, raffreddore o conseguenze più gravi e che non comporta controindicazioni, se non il alcuni specifici casi.
Altresì, va detto che il vaccino anti-influenzale può essere eseguito in farmacia o dal proprio medico di famiglia, senza domande o richieste troppe complesse, previo appuntamento, ed è del tutto gratuito perché si tratta di uno strumento sanitario posto a tua tutela e quella dei cittadini in generale.

Utilizzo di Propoli per le malattie invernali

Sun, 28 Nov 2021 23:00:00 GMT

L'inverno è sicuramente fonte di malattie stagionali, ragion per cui ti invitiamo a prendere provvedimenti per prevenire l'attacco dei batteri e dei virus e non dover passare il tuo tempo a letto o dietro cura farmacologica.
Un buon rimedio per rinforzare la risposta del tuo sistema immunitario è quello di impiegare il propoli.
Si tratta di un rimedio naturale e salutare privo di qualsiasi controindicazione e soprattutto poco costoso, che ti aiuterà a prevenire raffreddore e influenza , ma anche a combatterle in caso ti abbaino già attaccato.

A seguire cos'è il propoli e le sue funzioni sull'organismo.

Propoli: caratteristiche

Il propoli è un prodotto realizzato in natura ed è opera delle api, si tratta della forma più pregiata di miele nota con il nome di pappa reale.
Un processo minuzioso che permette alle api di realizzare un prodotto buono da gustare e che fa bene.
Le api lo producono perché naturalmente come fa bene, rappresenta un rimedio anche per le stesse per le sue proprietà antibatteriche e perché crea uno scudo adatto a proteggere l'alveare, al pari del tuo sistema immunitario , dagli attacchi esterni.

Propoli: benefici

La propoli è conosciuto per svolgere un'azione antivirale sul tuo organismo proteggendolo da virus e batteri e dalle variazioni del clima.
Contenendo il principale gruppo vitaminico e di minerali agisce sul sistema immunitario rinforzandolo.
La presenza dei flavonidi, lo rende un antiossidante e antinfiammatorio.
La propoli non solo contrasta l'attacco dei virus e dei batteri ma evita la loro moltiplicazione nell'organismo attivando il sistema immunitario come risposta reattiva.

Propoli: come usarla nella vita di tutti i giorni

La propoli è facile d'assumere perché la potrai trovare sotto varie forme, pronta per essere assunta giornalmente e con regolarità.
In base alle tue esigenze può optare per al soluzione a gocce, in pillole, bustine o liquida come se fosse il miele da aggiungere alle tue bevande calde e assumere ogni giorno.
La propoli la puoi assumere da sola o in combinato con altri elementi naturali che risultano rafforzare il risultato della propoli come vitamina C o l'eucalipto conosciuto per le sue azioni benefiche sulla respirazione e il blocco nasale.
Il prodotto lo trovi nei comuni supermercati, in farmacia, in erboristeria, con confezioni di vario genere.
Vi è da dire che, al pari del miele, la propoli cambia qualità in base alla tipologia scelta, e naturalmente muta anche il costo.
Anestetico naturale presta sollievo nelle situazioni di forte raffreddore o attacco batterico per ridare energia al corpo e alla mente.
L'ideale è assumere la propoli direttamente in gola per un contatto diretto con la parte infiammata e attaccata.

Propoli: altri usi

Si associa erroneamente la propoli agli stati di raffreddamento e influenzali, ma la stessa ha un'azione benefica anche in altre situazioni.
Ti consigliamo la propoli se manifesti problemi alle vie urinarie come cistite, in quanto antinfiammatorio, la stessa agisce sui batteri che attaccano l'uretra prestando sollievo.
Altresì, puoi assumere la propoli in presenza di funghi e candida, in quanto come antisettico agisce contro le infezioni e dona alla pelle una sensazione di morbidezza e freschezza.

Le proprietà dell'estratto dei semi di pompelmo (GSE) e come utilizzarlo

Sun, 21 Nov 2021 23:00:00 GMT

Ricco di proprietà, l’estratto dei semi di pompelmo presenta una moltitudine di azioni benefiche tra cui quelle antibiotiche, antivirali e antimicotiche. Ecco come puoi utilizzarlo per godere a pieno dei suoi vantaggi.

Le proprietà farmaceutiche dell’estratto dei semi di pompelmo

Devi sapere che oltre ad essere un gustoso agrume conosciuto e consumato in ogni parte del mondo, il pompelmo è noto per i suoi preziosi semi dai quali si ricava un potente estratto curativo.

L'estratto dei semi di pompelmo (anche detto "GSE" dall’inglese "Grapefruit Seed Extract") consiste infatti in una sostanza ricca di flavonoidi e costituisce oltretutto un rimedio efficace contro virus e batteri, rappresentando di conseguenza un valido alleato della nostra salute.

Possedendo inoltre un’alta concentrazione di vitamine A, C ed E oltre che di antiossidanti, bioflavonoidi, sali minerali, zinco e selenio, rafforza il sistema immunitario e previene i radicali liberi (noti per essere la causa dell’invecchiamento cellulare).

In altre parole è un vero e proprio concentrato di benessere dal momento che contribuisce alla risoluzione di un numero elevato di disturbi. A tal proposito si occupa di:

- combattere problematiche che coinvolgono la cavità orale come afte, gengiviti, alitosi, mal di gola e tosse;

- sconfiggere infezioni cutanee, auricolari, intestinali o faringee;

- abbattere microrganismi quali parassiti, funghi e batteri;

- contrastare herpes, helicobacter pylori, cistite, candida e moltissime altre infezioni gastro-intestinali;

- eliminare coliti, dissenteria e otiti;

- agire contro il cancro e in particolare quello al colon.

Oltre a costituire un potente metodo curativo per l’essere umano, l’estratto dei semi di pompelmo risulta utile anche per gli animali, come rimedio alle punture di zecche e pulci. Può inoltre essere adoperato per disinfettare l’acqua e l’ambiente grazie al suo potere germicida.

In ultimo, grazie alle sue virtù antibatteriche è possibile aggiungerlo a qualunque balsamo, shampoo, bagnoschiuma, sapone, dentifricio e collutorio, al fine di incrementarne il potere purificante.

Come utilizzare l'estratto dei semi di pompelmo - I suggerimenti della farmacia

Come avrai compreso l'estratto dei semi di pompelmo possiede un utilizzo davvero ad ampio spettro tanto da essere impiegato per dare vita ad una vastissima gamma di prodotti.

Ogni farmacia possiede questo genere di prodotto sotto forma di gocce ad uso alimentare o da applicare sull'area interessata. Potrai persino trovarlo a mo' di pastiglie da usare come integratore; quindi a seconda dell’utilizzo che dovrai farne, nonché delle tue preferenze, potrai scegliere di conseguenza la tipologia che fa al caso tuo.

In ogni caso devi sapere che in forma pura può essere utilizzato solo esternamente. Se invece costituisce un integratore sono sufficienti poche gocce diluite in una bevanda come ad esempio un bicchiere d’acqua o una spremuta. Ricorda inoltre di non superare le dosi raccomandate a seconda del disturbo sul quale andrà ad agire.

Avvertirai un gusto un pochino amaro ma questo non rappresenta un problema insormontabile dati gli effetti benefici apportati che bilanciano di gran lunga il piccolo sacrificio.

Ad ogni modo è estremamente importante chiedere un parere al proprio medico o al farmacista di fiducia (soprattutto se assunto dopo i 45 anni), in quanto si tratta di un prodotto che potrebbe interagire con altre terapie farmacologiche alterando negativamente antistaminici, immunodepressivi, ansiolitici, antibiotici, antidepressivi, antiaritmici, chemioterapici e molti altri ancora.

Disturbi del sonno? Ecco come si può dormire meglio

Mon, 18 Oct 2021 22:00:00 GMT

Dormire 7-8 ore per notte, senza bruschi e continui risvegli, è essenziale per la salute. I disturbi del sonno possono avere serie conseguenze sull'umore e la concentrazione. Un'insonnia prolungata va a compromettere il corretto funzionamento dell'apparato cardiocircolatorio ed espone il corpo al rischio di malattie metaboliche, di tipo virale o cardiache.

Alla base di una scarsa qualità del sonno possono esserci diverse cause tra cui stress, cattive abitudini alimentari, stile di vita sregolato, abuso di bevande eccitanti, cambi di stagione ma anche scompensi cardiaci, malattie sistemiche o disturbi della tiroide. Scopriamo come dormire meglio con alcuni semplici accorgimenti e qualche soluzione che trovi in farmacia.

Disturbi del sonno: i consigli dalla tua farmacia per dormire meglio

L'insonnia non è un disturbo primario del sonno, ma dipende perlopiù da uno stress mentale e fisico. Il problema interessa circa il 45% della popolazione mondiale e si manifesta con difficoltà nell'addormentamento e frequenti risvegli notturni.

È tipico, quindi, nei soggetti ansiosi e depressi, ma anche nelle donne in menopausa, in persone affette da patologie dolorose e della tiroide. I disturbi del sonno possono dipendere da fattori ambientali (rumori in stanza da letto, l'afa estiva o il freddo invernale), da un regime alimentare scorretto e da uno stile di vita irregolare.

Per ripristinare i corretti ritmi del sonno è importante che tu segua alcune piccole regole:

- cerca di andare a letto e di svegliarti più o meno sempre alla stessa ora.

- Utilizza la camera da letto solo per dormire, evitando di guardare la tv, di leggere un libro o di giocare al PC o al cellulare. È scontato che non debba mangiare a letto!

- Limita il consumo di alcolici, sigarette e soprattutto di caffeina nell'arco della giornata.

- Dedica del tempo a della sana attività fisica, ma non prima di andare a dormire perché il sudore, la stanchezza e i possibili dolori muscolari potrebbero condizionare la qualità del sonno. Se conduci una vita piuttosto frenetica, prova con lo yoga, il training autogeno o la meditazione per ridurre lo stress e le tensioni del quotidiano.

- Bevi un bel bicchiere di latte caldo prima di andare a letto o una tisana rilassante.

- Evita di mangiare pesante a cena. Una cattiva digestione potrebbe crearti difficoltà nell'addormentamento.

- Mantieni costante la temperatura della stanza ed evita qualsiasi tipo di distrazione, da un'illuminazione intensa alla musica fino ai rumori provenienti dalla strada. In quest'ultimo caso, se dovessero essere davvero insopportabili, ti consigliamo di cambiare la disposizione delle stanze e di sistemare la camera da letto in un luogo tranquillo.

Insonnia: gli integratori per il sonno che trovi in farmacia

Se i rimedi precedentemente descritti non dovessero dare i risultati sperati, puoi optare per degli integratori naturali. In farmacia: ne trovi di diverse marche e formati (in capsule masticabili, compresse da deglutire o gocce), anche se i principi attivi sono più o meno gli stessi: melatonina, per regolare il ciclo sonno-veglia, camomilla e valeriana per il rilassamento, melissa dall'azione calmante e anti-stress e Vitamina B6 per il buon funzionamento del sistema nervoso.

Gli integratori per dormire meglio, assunti poco prima di andare a letto, aiutano a ridurre i tempi di addormentamento e migliorano la qualità e la quantità del sonno. Per la loro formulazione completamente naturale, sono tollerati da tutti, non hanno effetti collaterali né controindicazioni.

Al persistere dei sintomi, per un periodo superiore ai sei mesi, ti suggeriamo di rivolgerti ad uno specialista, per individuare le cause scatenanti.

La differenza tra Farmaco Generico e di Marca

Mon, 11 Oct 2021 22:00:00 GMT

Il costo dei farmaci non è sicuramente trascurabile sulle spese mensili di una famiglia, sebbene questi siano indispensabili per la guarigione incidono concretamente sulle spese durante l'anno. Tale condizione ci induce nell'acquistare farmaci generici che possano darci dei buoni risultati a un costo contenuto, ma qual è la differenza tra un farmaco generico e uno di marca? Nelle prossime righe cercheremo di rispondere a questa domanda.

L'importanza del principio attivo

Avrai sicuramente sentito dirti che le proprietà curative di un medicinale dipendano prevalentemente dal principio attivo più che dalla marca del prodotto, con ciò viene quindi a cadere la teoria secondo la quale un farmaco di marca sia migliore di uno generico se presentano lo stesso principio attivo. In linea di massima ciò è vero oppure no? Per scoprirlo è fondamentale indagare più nel profondo per capire la differenza tra i due termini.

La differenza tra i due termini

Da un punto di vista prettamente tecnico un farmaco considerato di marca differisce da un farmaco generico per il suo brevetto. Quando un'azienda farmaceutica scopre un principio attivo nuovo e lo brevetta crea letteralmente una nuova tipologia di medicinale che potrà essere immessa sul mercato solo con l'approvazione dell'azienda stessa.

Nel momento in cui il brevetto viene a scadere, le aziende terze che ottengono l'autorizzazione possono a loro volta utilizzare un medicinale equivalente, ma non identico, cioè basato sullo stesso principio attivo ma non sulla stessa formula di base.

Tale processo ha introdotto un nuovo parametro per definire l'originalità del farmaco: la biodisponibilità del medicinale. Tale elemento ha la funzione di indicare la velocità e l'assorbimento che l'organismo ha con quel principio attivo. Nel momento in cui il parametro di biodisponibilità risulti identico tra un farmaco di marca e uno generico allora potremmo dire che sono bioequivalenti.

Escludendo dal discorso il parametro della biodisponibilità possiamo affermare che non c'è una reale differenza tra un farmaco generico e uno di marca, questo perché grazie all'approvazione del Ministero della Salute vi è una conformità nella loro efficacia. Saprai benissimo però che da un punto di vista economico un farmaco generico ha un costo inferiore rispetto a quello di marca, usualmente tra il 20-50% di risparmio.

L'efficacia dei farmaci generici e di marca

Analizzando più nel dettaglio le due tipologie di farmaci è importante valutare le possibili differenze sull'efficacia. Tendenzialmente si pensa che un farmaco generico abbia un'efficacia ridotta rispetto a quelli più costosi, ma è veramente così? Come anticipato nelle righe precedenti ciò non è assolutamente vero, la differenziazione di prezzo non incide minimamente sul valore di biodisponibilità, un farmaco generico garantisce i valori minimi di efficacia tanto quanto un farmaco di marca, anche se quest'ultimo ha un costo quasi raddoppiato rispetto all'altro.

Interessante però dare uno sguardo a quelli che devono essere le caratteristiche del parametro di biodisponibilità, questo, infatti deve essere valutato secondo alcuni specifici elementi. Due farmaci si dicono bioequivalenti quando rispondono a questi requisiti: hanno lo stesso principio attivo, hanno lo stesso dosaggio, hanno la stessa forma farmaceutica e hanno un costo inferiore di almeno il 20% rispetto al farmaco di riferimento.

Conclusioni: acquisto in Farmacia

La teoria popolare secondo la quale un farmaco di marca sia migliore di uno generico non è assolutamente vera. Sebbene il costo maggiorato, dato dal brevetto, possa indurre a pensare che sei di fronte un prodotto migliore, in realtà non è così. Affinché tu possa acquistare un farmaco bioequivalente ti consigliamo di consultare il farmacista di fiducia, in farmacia sono disponibili farmaci sia generici che di marca.

Cosa fare per proteggere il cuore

Mon, 04 Oct 2021 22:00:00 GMT

Il 44% dei decessi, soprattutto giovanili, dipende dalle malattie cardiovascolari, secondo i dati rilevati dall’Istituto Superiore di Sanità. Per prevenire infarti o ictus, comincia dall'alimentazione e modifica gradualmente le tue abitudini quotidiane. Colesterolo, obesità, stress e ipertensione mettono a dura prova la salute e il benessere del tuo cuore. Gioca d'anticipo, con i consigli offerti dalla tua farmacia.

Farmacia e salute del cuore

L’American Heart Association ha stilato un piccolo vademecum per prevenire le malattie cardiovascolari. Tutto ciò che gli esperti chiedono, ai giovani e agli adulti, per una corretta prevenzione e protezione del cuore è: mangiare sano, praticare della sana attività fisica, non fumare, mantenere i livelli di glicemia e colesterolo entro i limiti.

Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità, o OMS, il rispetto di queste semplici regole può ridurre del 50% la probabilità di sviluppare patologie cardiovascolari.

Inoltre, è fondamentale che ti sottoponga a regolari screening della funzionalità cardiaca, dei semplicissimi esami, peraltro non invasivi e assolutamente non dolorosi, utili per la prevenzione di patologie legate all’apparato cardiovascolare.

Tra i controlli di routine, ti consigliamo in accordo con i medici di base e i cardiologi, di effettuare una regolare misurazione dei valori della pressione arteriosa (massima e minima), l'elettrocardiogramma o ECG, per tracciare l’attività cardiaca in un grafico ed escludere il rischio di patologie come fibrillazioni ed aritmie. È importante eseguire anche il test dello sforzo, utile per monitorare il funzionamento del cuore anche in condizioni di attività intensa e piuttosto prolungata.

Se dovesse essere necessario, il medico curante potrebbe proporti l’ecocardiogramma e l’ecocolordoppler cardiaco, quest'ultimo utile per controllare la velocità del flusso sanguigno nelle cavità aortiche e venose. Gli esami appena citati giocano un ruolo indispensabile per proteggere il cuore dal rischio di patologie cardiache. Guidano il medico verso una cura efficace per prevenire serie conseguenze.

I consigli dalla tua farmacia per proteggere il cuore

Per una migliore protezione del cuore dal rischio di infarti o ictus, segui una vita regolare e fai attenzione a ciò che porti in tavola:

- pratica del sano sport, utile per ridurre la massa grassa a favore invece di quella magra. L'attività costante consente di mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue e quindi di impedire che placche di grasso possano sedimentarsi lungo le pareti di vene ed arterie. Prediligi quindi il lavoro cardio, che aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca. Se dovessi avere problemi di deambulazione, non preoccuparti puoi prevenire le malattie cardiache e proteggere il tuo cuore praticando dai 20 ai 30 minuti di cyclette al giorno (un valido aiuto anche per le articolazioni e gli arti inferiori).

- Fai attenzione all'alimentazione. Evita i cibi grassi, le fritture e gli snack salati. Prediligi i cibi ricchi di Omega 3 (pesce azzurro), concediti qualche piccolo sfizio con la cioccolata fondente ricca di antiossidanti amici della pressione e nemici acerrimi del colesterolo. Utilizza la soia per dare più gusto alle tue pietanze e riduci il sale.

- Assumi degli integratori specifici per la salute del cuore. Arricchiti con Acido Folico, Vitamina B6, Vitamina B12 e steroli vegetali, contribuiscono a ridurre la stanchezza fisica, ad aumentare le difese naturali, a sostenere la salute del cuore e a controllare i livelli di colesterolo nel sangue. Una compressa al giorno assunta con un bicchiere d'acqua potrà migliorare il benessere delle tue arterie e del muscolo più importante del corpo.

Per stare bene basta davvero poco!

Integratori e vitamine, migliori alleati per rafforzare il sistema immunitario

Mon, 27 Sep 2021 22:00:00 GMT

Le difese immunitarie fanno parte di un sistema complesso di cui l'organismo dispone per proteggersi dall'attacco di agenti patogeni esterni. Le cellule prodotte dal midollo osseo, dalla milza, dal fegato e dai linfonodi costituiscono una barriera contro le infezioni, ma alcune condizioni come stress e cambi di stagione, possono alterare il corretto funzionamento di questo scudo naturale esponendo il fisico ad influenze e raffreddori.

Sistema immunitario e alimentazione hanno un legame intrinseco. Il corpo assume dal cibo le sostanze necessarie per contrastare l'azione dannosa di virus e batteri. Ma quando la dieta non dovesse essere sufficiente, puoi optare per integratori e vitamine che trovi in farmacia.

I consigli dalla tua farmacia per rafforzare il sistema immunitario

Come premesso, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Frutta e verdura di stagione, cereali integrali ed acqua sono degli alleati preziosi. Via libera quindi ad agrumi e kiwi, fonte di vitamina C, ma anche a semi di zucca e di girasole, mandorle, anacardi, pistacchi e nocciole contenenti zinco (il minerale abbinato alla vitamina C ne potenzia le proprietà).

La Vitamina D è un alleato perfetto del sistema immunitario ed è presente in buone quantità nel tuorlo d'uovo, nello sgombro, nel tonno, nel salmone, nei gamberi e nei funghi.

Difese immunitarie basse comportano alcuni sintomi come mal di testa, stanchezza cronica, dolori ossei e muscolari. Nel caso in cui la semplice dieta quotidiana non dovesse essere sufficiente, puoi ricorrere a integratori e vitamine, i tuoi migliori alleati.

Rafforza il sistema immunitario con gli integratori e le vitamine che trovi in farmacia

Gli integratori e le vitamine sono dei prodotti dalla formulazione naturale, motivo per cui non vanno assolutamente confusi con i farmaci. Vanno assunti in forma preventiva e non curativa, nelle dosi di una compressa al giorno.

Definiti anche immunostimolanti, gli integratori per il rafforzamento delle difese immunitarie costituiscono un valido supporto per l'organismo, svolgono un'azione efficace contro lo stress ossidativo e i radicali liberi ed offrono un sostegno utile contro l'affaticamento e la stanchezza cronica.

A base di vitamine e sali minerali integrano l'alimentazione quotidiana, pertanto non puoi intenderli come dei sostituti di una dieta sana ed equilibrata.

Gli integratori che trovi in farmacia hanno formulazioni differenti per agire su più fronti. Sono composti da:

- Lattoferrina pura, una sostanza che sottrae il ferro ai microrganismi patogeni, conducendoli alla morte.

- Vitamina C, un valido supporto per le cellule immunitarie nella prevenzione dei danni causati da virus e batteri.

- Vitamina D3, una sostanza che contribuisce ad innalzare le difese immunitarie e a modulare la risposta infiammatoria.

- Vitamine del gruppo B, utili per stimolare il sistema nervoso, per ridurre l'affaticamento e la stanchezza cronica, nonché per rafforzare il sistema immunitario contro i mali di stagione.

- Antiossidanti, la cui azione punta ad annientare i radicali liberi e a prevenire l'invecchiamento cellulare.

- Omega-3 – EPA e DHA, acidi grassi dalla potente azione antinfiammatoria che preservano il corpo da infezioni e patologie autoimmuni.

- Echinacea, la pianta favorisce il pieno recupero dalle malattie, contrastando l'azione di virus e batteri.

Se ciò non dovesse bastare, prova l'efficacia dei flaconcini di Propoli e di Pappa Reale. Da sempre forniscono un valido supporto per la corretta crescita dei bambini e per migliorare la risposta immunitaria.

I probiotici, da non confondere con i prebiotici, sono degli ottimi alleati del sistema immunitario utili per aumentare la salute del microbiota intestinale.

Benessere delle articolazioni, come mantenerle in salute.

Sun, 18 Jul 2021 22:00:00 GMT

Avrai sicuramente effettuato qualche ricerca che ti spiegasse il significato del termine articolazione, nel caso tu non fossi a conoscenza della sua definizione è importante sapere che questa parola identifica: quella struttura anatomica che lega due capi ossei e assembra due superfici ossee con le cartilagini articolari. Come è facile dedurre le cartilagini sono molto importanti per tutto l'apparato articolare e per i conseguenti legamenti.

Le articolazioni nel tempo

Ogni articolazione è caratterizzata da un rivestimento con capi ossei a loro volta rivestiti dalle cartilagini articolari, queste ultime si mostrano in uno stato di idratazione molto alto per consentire una mobilità ottimale. Con lo scorrere del tempo il tuo corpo andrà disidratandosi e ciò ridurrà notevolmente lo spessore delle cartilagini articolari. Nei casi più estremi, dovuti a sforzi eccessivi, potresti incorrere nella rottura delle fibre e avere problemi rilevanti come infiammazioni croniche o artriti.

Il benessere delle articolazioni: quelle più a rischio

Come puoi immaginare non tutte le articolazioni sono soggette alle stesse sollecitazioni, le ginocchia e le anche sono costantemente sotto sforzo e consentono a tutto il corpo di gestire il peso in modo bilanciato. A seconda delle tue attività, siano esse lavorative o sportive, incideranno in modo maggiore o minore sulle articolazioni. Se il tuo lavoro consiste nello spostare carichi pesanti le articolazioni della colonna vertebrale e della zona lombare ne risentiranno sicuramente nel corso del tempo.

Rimedi per tutelare le articolazioni

Preso atto di quanto siano importanti le tue articolazioni e di quali siano quelle più soggette alle sollecitazioni esterne, è opportuno analizzare i rimedi per tutelarle. Tieni conto della necessità di consultare un farmacista o un medico in caso di problematiche rilevanti.

Riduzione del peso: Primo vero beneficio si può ricavare dalla perdita di peso, i chili in eccesso appesantiscono il corpo e incidono sulle articolazioni. Un peso contenuto, anche di pochi chilogrammi, riduce lo sforzo applicato sulle articolazioni, soprattutto su quelle della colonna vertebrale e delle ginocchia. L'utilizzo di integratori alimentari acquistabili in farmacia può aiutarti a regolarizzare la perdita di peso nel corso del tempo, servirti di prodotti naturali agevolerà anche l'idratazione delle cartilagini.

Sport e movimento: un rimedio a cui fisioterapisti e addetti ai lavori tendono a consiliare sempre per preservare la disidratazione delle articolazioni riguarda l'attività fisica e il movimento quotidiano. La sedentarietà atrofizza la muscolatura e irrigidisce le articolazioni, è importante che tu tenga sempre in movimento il corpo e le conseguenti articolazioni. Lo stretching muscolare è eccezionale per distendere muscoli e articolazioni, potrai prevenire infortuni e rinforzare le aree più soggette a sollecitazioni pesanti.

Corretta alimentazione: quando si mangia male tutto il corpo ne risente, le articolazioni non sono sicuramente escluse da questo ragionamento. Un'alimentazione sana, varia ed equilibrata ti permette di donare forza alle tue articolazioni e di preservare la disidratazione delle stesse. L'alimento più consigliato è sicuramente il pesce, questo è ricco di omega 3 ed è un antinfiammatorio naturale per le articolazioni. Anche la verdura presenta in alcuni alimenti delle proprietà utili a prevenire la disidratazione articolare.

Benessere delle articolazioni: farmacia

Non tutti i dolori articolari possono essere debellati mangiando pesce ed effettuando costantemente attività fisica, in alcuni casi è necessario intervenire con dei prodotti prescritti dai professionisti. Un consulto nella tua farmacia di fiducia e dal tuo medico curante possono aiutarti nello scegliere i prodotti, siano essi naturali o sintetici, migliori per alleviare i dolori delle articolazioni e preservarne l'integrità con lo scorrere degli anni.

La corretta idratazione, bere acqua fa bene

Sun, 11 Jul 2021 22:00:00 GMT

La composizione del corpo umano è prevalentemente di acqua, questa garantisce il corretto funzionamento di diverse reazioni chimiche durante tutto il corso della giornata, ma cosa succede se non ingerisci il giusto quantitativo di acqua giornaliero? Da un punto di vista chimico l'acqua diluisce le sostanze nell'organismo e le trattiene o espelle a seconda delle necessità; risulta essere un vero e proprio filtro tra interno ed esterno ed è quindi necessario che sia sempre nelle quantità adeguate. Nel momento in cui il tuo corpo ha meno, o anche più, acqua del dovuto non potrai garantire una depurazione ottimale per diversi elementi dell'organismo.

I vantaggi nel bere acqua

Sebbene possa risultare un vantaggio superficiale, bere il giusto quantitativo di acqua rende più belli. La pelle, infatti, risulterà più tonica, fresca e luminosa grazie alle proprietà precedentemente enunciate.

Altro beneficio da non sottovalutare viene a presentarsi sulla zona occhi, se sul tuo viso fossero presenti delle borse o dei liquidi in ristagno, con una corretta idratazione potresti limitarne notevolmente l'esposizione.

Altro vantaggio non da poco si manifesta nella resistenza e bellezza di unghie e capelli. L'acqua infatti rafforza tali elementi e ne riequilibra lo stato naturale come se venissero applicati prodotti specifici. Puoi anche pensare di acquistare in farmacia degli integratori o creme dedicate che incrementeranno l'azione dell'acqua donandoti nuova linfa sin da subito.

L'acqua e l'implementazione con le malattie: soluzioni in farmacia

Ti sarà sicuramente successo di sentirti dire quando hai la febbre di dover bere tanta acqua, benché possa essere intuitivo il motivo di tale attività è innegabile che bere durante gli stati di malattia o infezione possa dare una notevole mano al malato. L'acqua ha la capacità di espellere le tossine naturalmente, nel caso di una forte febbre questa consente di riequilibrare la reidratazione del corpo con il beneficio di abbassare la temperatura corporea.

Ma bere la giusta quantità di acqua è essenziale anche nei periodi di gravidanza e mestruo. Se sei una donna incinta devi sapere che l'acqua che assimili raggiunge anche il tuo bambino e gli garantisce una condizione migliore all'interno della placenta.

Se sei invece soggetta a dolori mestruali costanti l'acqua può aiutarti, integrando con prodotti acquistati in farmacia, nel percorso di smaltimento delle impurità.

La correlazione tra infezioni, malattie e acqua è innegabile, pazienti sottoposti a cure invasive hanno riscontrato problematiche rilevanti con una scorretta somministrazione di acqua.

Non bere acqua cosa comporta?

Se è evidente la correlazione tra benessere e acqua, lo è ancor di più quella di malessere e disidratazione. Ma cosa succede se non si assume il giusto quantitativo di acqua? Una quantità non sufficiente di acqua all'interno del corpo sfocia in una disidratazione dell'organismo, ciò può risultare pericolosa non solo alle reazioni chimiche che costantemente avvengono nel corpo, ma anche per le attività quotidiane. Non è difficile incorrere in: mal di testa, stipsi, stanchezza mentale, concentrazione bassa e soprattutto una difficoltà nel digerire.

Alcuni soggetti riscontrano anche un innalzamento dell'acidità, a cui si legano dei veri e propri blocchi di sudorazione e dei colpi di calore sicuramente poco gradevoli.

Giusta idratazione: farmacia

Sebbene in commercio siano disponibili un'infinità di prodotti diversi, è opportuno assimilare dell'acqua a basso contenuto di metalli. Affinché tu possa integrare i sali corretti e sfruttare al meglio le proprietà di questo elemento della natura puoi usufruire di prodotti acquistabili in farmacia dedicati alla reidratazione del corpo.

Caldo: come difendersi dalle intossicazioni alimentari

Sun, 04 Jul 2021 22:00:00 GMT

Non tutti sono a conoscenza del fatto che le intossicazioni alimentari possono essere correlate al caldo, non è infatti casuale l'incremento di intossicazioni alimentari nel periodo estivo nei soggetti sia adulti che di giovane età. Purtroppo, l'Italia figura al secondo posto nella spiacevole classifica di tossinfezioni alimentari e intossicazioni considerando un numero maggiore di 250 tipologie di intossicazioni possibili. Tra i grandi svantaggi di tale processo c'è la difficoltà nel comprenderne i sintomi, questi ultimi, infatti, possono essere più o meno gravi a seconda dei casi. Tali problematiche vengono a presentarsi soprattutto nelle persone più deboli, come bambini, malati e anziani, manifestando sintomi come: nausea, diarrea e vomito.

Le cause dell'intossicazione alimentare

Ma quali sono le cause che correlano il caldo e le intossicazioni alimentari? La risposta risiede nella presenza o meno di microorganismi all'interno dei cibi assimilati. I maggiori responsabili sono: campylobacher, shigella, salmonella, escherichia coli, listeria monocytogenes e clostridium botulinum. Questi batteri si moltiplicano sui cibi e una volta ingeriti inducono a un conseguente stato di malore.

La miglior difesa è attaccare

Ma come limitare e prevenire un'intossicazione alimentare? Tra i consigli più banali figura quello di lavarti le mani spesso ed evitare che il cibo da ingerire venga a contatto con insetti e mosche. Alimenti come pesce e carne è opportuno tenerli lontani dalle altre pietanze e soprattutto cuocere i cibi in modo ottimale per evitare la proliferazione dei batteri. Gli esperti consigliano di mettere in frigo i cibi cotti per limitare le reazioni chimiche con gli agenti infettivi.

Il concetto alla base della prevenzione da batteri portatori di intossicazione alimentare è quello di evitare che questi si moltiplichino. I batteri, infatti, trovano particolarmente ristoro tra una temperatura di 5°C e 65°C ed è opportuno che il cibo resti in questa variazione di temperatura il meno tempo possibile. Come è facile immaginare la carne è uno degli alimenti più soggetti a questo fenomeno ed è importante utilizzare, durante la cottura, un termometro specifico, per raggiungere una temperatura uguale o superiore a 65°C.

I consigli per limitare i danni

Oltre a stare attenti alla temperatura è possibile mettere in pratica altri consigli pratici per ridurre un'intossicazione alimentare, vediamo quelle non citate fino adesso.

Attrezzi: quando cucini è importante dividere gli strumenti per la cottura di cibi crudi e cotti. L'interazione tra le due superfici, a temperatura estremamente diversa, crea la condizione ideale per la formazione di batteri intossicanti.

Cottura: affinché non vi sia formazione di batteri sugli alimenti è necessario cuocere completamente i cibi. Lasciare gli alimenti cotti parzialmente può causare spiacevoli intossicazioni.

Acqua: tra gli elementi della natura su cui i batteri amano insidiarsi c'è l'acqua. Per evitare un'intossicazione alimentare è essenziale utilizzare acqua sicura che non abbia avuto un'esposizione prolungata al sole e che sia preferibilmente potabile.

Lavare: alimenti come frutta, uova o verdura necessitano di un lavaggio supplementare prima di essere consumati. La rimozione, anche se superficiale, è di grande aiuto per limitare la proliferazione di batteri.

Come difendersi dalle intossicazioni alimentari: Farmacia

Sebbene la prevenzione sia la soluzione migliore è inevitabile preoccuparti di come intervenire nel caso si presentasse un'intossicazione alimentare causata dalle alte temperature. La soluzione più intelligente, nel caso in cui il tuo medico di fiducia non fosse reperibile, è consultare una farmacia e i suoi addetti. In farmacia è possibile acquistare prodotti naturali o sintetici che possano donarti sollievo in poche ore ed evitare problematiche peggiori.

Creme solari in farmacia: ecco come scegliere quelle giuste

Sun, 27 Jun 2021 22:00:00 GMT

La protezione dai raggi solari è fondamentale per prevenire problematiche legate alla cute, la pelle necessita di cura e attenzioni per salvaguardarti non solo dalle bruciature del sole ma anche da tantissime altre patologie. Affinché tu possa proteggerti nel miglior modo possibile è necessario utilizzare creme solari che abbiano proprietà ideali per la tua carnagione. Nelle prossime righe analizzeremo le creme solari in farmacia migliori da acquistare e come scegliere quelle giuste per te.

Una protezione responsabile

Le radiazioni solari possono essere di diversa natura e influire in modo significativo a seconda della pelle con cui vengono a contatto. Le tipologie di radiazioni più conosciute provengono dai raggi UVA e UVB, questi ultimi stimolano la produzione della tanto amata vitamina D e sono gli artefici sia delle scottature che dell'abbronzatura della pelle; mentre i raggi UVA, con una più ampia lunghezza d'onda, sono particolarmente dannosi per la pelle poiché possono penetrare in profondità. Utilizzare una protezione responsabile che possa limitare l'invecchiamento cutaneo e le tantissime malattie della pelle è fondamentale.

Le protezioni di nuova generazione: creme solari in farmacia

Molti sono convinti che bisogna proteggersi dai raggi solari solo in estate, in realtà l'esposizione solare è particolarmente rilevante anche in primavera e in inverso in alta montagna. Fortunatamente puoi acquistare creme solari in farmacia tutto l'anno e usufruire dei tantissimi vantaggi che le formulazioni chimiche e fisiche garantiscono contro i raggi UVA e UVB.

Ma quali sono i fattori di scelta di una crema solare ottimale? Il primo parametro di scelta di una crema solare è il valore di protezione SPF, questo identifica il tempo di resistenza che ha il prodotto all'esposizione ai raggi solari; maggiore sarà il valore SPF e superiore risulterà il tempo di esposizione. Benché tu possa pensare che un prodotto di qualità abbia performance migliori, è opportuno sottolineare come qualsiasi protezione solare non garantisce una protezione efficace dopo le tre ore di esposizione al sole.

La scelta migliore: creme solari in farmacia

Quando sei di fronte a un'infinità di prodotti è difficile scegliere quello ideale per le tue esigenze, sebbene il consiglio migliore da seguire sia quello di consultarsi con il farmacista e valutare le sue opinioni a riguardo, non sempre si ha il tempo di farlo ed è importante valutare alcuni parametri per effettuare l'acquisto in autonomia; vediamo quali.

SPF: come già anticipato questo è il primo valore da identificare in una crema solare, se hai una carnagione molto chiara e non hai l'abitudine di esporti al sole, è opportuno optare almeno per una crema solare con un valore SPF 50+.

Formula: forse non sai che le creme solari possono essere prodotte con ingredienti naturali, sebbene siano presenti delle miscele miste, puoi scegliere un prodotto con un'alta percentuale di ingredienti naturali. In questo modo potrai sfruttare, per esempio, le proprietà anti-ossidanti della vitamina E.

Spray solare: se non ami le creme puoi orientare la tua scelta verso gli spray solari, questi sono molto più pratici e dispongono delle stesse identiche caratteristiche di una crema di qualità.

Acido ialuronico: alcune creme solari inseriscono nella loro formula gli acidi ialuronici, questi ti permettono di rinforzare la cute e proteggerti da potenziali rughe e inestetismi causati dall'esposizione.

Aroma: le creme solari disponibili in farmacia possono avere fragranze differenti. Potrai scegliere l'aroma che più soddisfa il tuo gusto e profumare anche dopo una giornata intera esposta al sole.

Come proteggere la pelle e gli occhi dai danni dei raggi solari

Sun, 30 May 2021 22:00:00 GMT

La luce del sole garantisce una moltitudine di effetti benefici per la salute, ma i raggi UV possono diventare davvero pericolosi per la pelle e gli occhi.
Per prevenire i danni dei raggi solari è bene utilizzare una crema protettiva con un filtro solare adatto al proprio fototipo di pelle, e indossare occhiali da sole adeguati e di qualità.
Proseguendo con la lettura scoprirai tanti consigli per difenderti dai danni del sole e godere solo i benefici che può regalare alla tua salute.

Come proteggere la tua pelle dai raggi ultravioletti

Prima di tutto è necessario saper riconoscere il proprio fototipo, in base alla carnagione della tua pelle.

- fototipo 1: hai una pelle molto chiara, quasi diafana e pallida, sensibile e che si scotta facilmente. Se fai parte del fototipo 1 hai i capelli biondi o rossi, con lentiggini ed efelidi. Ti abbronzi con difficoltà perché hai una carenza di melanina, quindi devi utilizzare una crema solare con filtro 50.

- fototipo 2: la tua pelle è chiara, hai un colorito rosato e hai i capelli castani, ti abbronzi leggermente e sei soggetto a scottature. Anche in questo caso hai la necessità di una crema solare con filtro da 50+ a 30.

- fototipo 3: hai bisogno di un SPF (sun protection factor) 25-20-15, la tua pelle ha un colorito medio e sei meno soggetto a scottature. Si tratta del colorito topic della maggior parte delle persone mediterranee, come noi italiani.

- fototipo 4: nonostante la tua pelle sia resistente agli effetti dannosi del sole, hai bisogno comunque di proteggerti con un fattore di protezione tra i 15 e i 25. La tua pelle è olivastra, con occhi e capelli neri.

- fototipo 5: hai la pelle scura e non ti scotti quasi mai, per questo hai bisogno di una lozione con fattore di protezione 5-6.

- fototipo 6: rientrano in questa categoria le persone dalla pelle nera che non si scottano mai, tuttavia è necessario proteggere la propria pelle con una crema solare adeguata.

Esiste, poi, il fattore di protezione 0 che riguarda le persone albine che non hanno melanina, con pelle chiarissima, quasi trasparente, capelli bianchi e occhi particolarmente delicati che necessitano di protezioni e di restrizioni.

Quanto ti esponi al sole devi fare attenzione anche ad alcuni farmaci fotosensibili che possono causare eritemi, arrossamenti e anomale reazioni cutanee come macchie e prurito. Ecco, per te, un elenco di queste sostanze da non assumere prima della tintarella:

- farmaci con ketoprofene, soprattutto gel e cerotti;
- antibiotici vari;
- contraccettivi orali, come la classica pillola a base di estrogeni;
- antistaminici;
- farmaci a base di cortisone;
- farmaci contro il diabete;
- farmaci contro l'acne;
- diuretici;
- antidepressivi;
- farmaci neurolettici;
- farmaci a base di ansiolitici.

Oltre a scegliere una crema solare adatta è fondamentale anche valutare le ore migliori della giornata in cui esporsi ai raggi solari che escludono quelle tra mezzogiorno e le 3 del pomeriggio, quando il sole è a picco; se vuoi proteggerti ulteriormente puoi indossare cappelli a tesa larga, berretti e tessuti leggeri, ma dotati di filtro solare.

Come proteggere gli occhi dai raggi UV

Per difenderti dai raggi ultravioletti devi indossare occhiali da sole con lenti protettive anti UV, facilmente disponibili in commercio.
Si tratta di lenti oftalmiche che puoi acquistare in base al potere filtrante e al livello stesso di colore e di protezione. Variano da quelle più leggere, per i locali chiusi, quasi fumé, fino alle versioni per la montagna, alte illuminazioni e superfici molto ad alto riverbero.

Onicomicosi o micosi dell'unghia: Cause e Cura

Sun, 16 May 2021 22:00:00 GMT

Quando si parla di onicomicosi si ci riferisce a un'infezione presente nelle unghie di mani o piedi, causata da differenti tipi di agenti patogeni, lieviti, muffe o funghi e dermatofiti.
Il processo infettivo porta ad una deformità e ispessimento dell'unghia oltre che ad un suo relativo cambio di colore.

Le unghie che vengono colpite maggiormente da questa infezione sono quelle dei piedi, conseguenza dell'ambiente umido e caldo che si va a creare all'interno delle calzature e che diventa l'habitat ideale per consentire ai funghi di espandersi.

Un ulteriore causa è da collegarsi ai possibili traumi esterni che il piede subisce con l'uso di scarpe particolarmente strette o a seguito dello svolgimento dell'attività sportiva.

Dopo aver chiarito che cosa è l'onicomicosi, vogliamo parlare di quali sono più nel dettaglio le cause del suo insorgere e le relative cure che possono permette in qualche modo di migliorare o eliminare del tutto l'infezione.

Onicomicosi: Cause

L'infezione chiamata micosi oppure onicomicosi è all'origine di varie tipologie di funghi, tra cui Trichophyton, Epidermophyton e Candida albicans.

Uno dei fattori di rischio considerato tra i più principali è quello di trovarsi a frequentare ambienti comuni e dove è presente una temperatura di caldo-umido, come possono essere le piscine o gli spogliatoi delle palestre.
Luoghi dove a causa dell'entità della temperatura che si viene a creare, diventano un vero e proprio terreno fertile che consente lo sviluppo dei funghi.

La scelta sbagliata di preferire scarpe e calze strette, causano la mancanza di traspirazione, questo associato ad una eccessiva sudorazione e ad una igiene scorretta aumentano le possibilità dell'insorgere delle micosi alle unghie dei piedi.

I sintomi della micosi alle unghie

La presenza del fungo delle unghie porta come conseguenza il manifestarsi di determinati sintomi ad esso legati.
All'inizio appare come una macchia di piccole dimensioni e di colore gialla o bianca, presente in un'apposita parte circoscritta dell'unghia, generalmente si tratta del margine distale riguardante la lamina ungueale.

Una tipologia di micosi meno comune e conosciuta con il nome di onicomicosi bianca superficiale si presenta, invece, quando l'unghia assume una colorazione bianca anziché marrone o gialla e la superficie al tatto è liscia, polverosa e asciutta.

I sintomi causati da questa infezione sono:

• Deformazione dell'aspetto naturale dell'unghia

• Fragilità dell'unghia colpita dalla micosi

• Tessuti vicino all'unghia infiammati

• Lamina sollevata e opaca-

L'unghia infetta è soggetta a sollevarsi e distaccarsi dalla superficie del letto ungueale, ciò provoca l'emissione di un odore particolarmente sgradevole.

Onicomicosi: Cure

Scegliere quale sia la tipologia esatta per curare l'onicomicosi alle unghie è correlata oltre all'aspetto dell'infezione anche dalla gravità del quadro clinico e da quante unghie sono state colpite.

Questo perché, se non trattato in maniera corretta, il fungo tenderà a estendersi, arrivando a coinvolgere tutte le altre unghie.
Per tale motivo è bene precisare che è bene eliminare, quando possibile, la zona infetta, procedendo con una limetta, tagliaunghie o in alternativa procedendo a scioglierla con specifici prodotti realizzati con un'alta quantità d'urea.

In base al tipo di micosi, la terapia prevede l'uso di antimicotici da assumere per via locale, applicando smalti, creme, lozioni, oppure per via sistemica mediante l'uso di un farmaco da dover assumere per via orale.

Mentre, in presenza di casi gravi o dove l'infezione riesce a resistere ai trattamenti, si può intervenire rimuovendo completamente l'unghia chirurgicamente.

Ripresa della forma fisica dopo il lockdown: ecco qualche consiglio

Sun, 09 May 2021 22:00:00 GMT

Il lockdown ti ha messo a dura prova durante questo ultimo anno trascorso tra restrizioni, distanziamento sociale e dpcm; ora, in visione di una graduale riapertura e di un ritorno progressivo alla normalità, è importante riprendere la tua forma fisica con una dieta ricostituente e tanta attività fisica salutare, in base alle tue esigenze.
Di seguito troverai qualche suggerimento per fare sport rispettando le regole e ritrovare tono muscolare e la tua forma smagliante, grazie a qualche consiglio fitness adeguato.

Il fit walking

Si chiama così uno dei trend più gettonati degli ultimi anni, una disciplina in cui si cammina ad andatura sostenuta, bruciando calorie e rassodando i muscoli. Si tratta di una camminata veloce molto simile alla marcia, in quanto il piede non si stacca mai da terra ma rimane al suolo, con un ritmo ondulatorio in sinergia con le braccia e la testa. Per praticare al massimo delle potenzialità il fit walking, anche chiamato fit walking cross nelle varianti ad alte performance, ci si può aiutare con dei bastoni specializzati che servono a sostenere e dare appoggio al corpo, soprattutto nei terreni da trekking.

Il fit walking si può fare da soli o in compagnia, al parco, sulla sabbia, lungo le rive del fiume e all'interno delle piste per podisti. Il segreto per praticare al meglio questa disciplina che migliora fiato e tono muscolare, sta nel chiacchierare con il compagno o con la partner, gestendo un ritmo dolce e morbido, senza affaticare il respiro.

L'aerobica al parco

Un'altra tendenza molto in voga è fare ginnastica e allungamenti all'aria aperta: puoi trovare tante opportunità semplicemente contattando il sito del Comune della tua città in cui vengono sponsorizzate le attività da fare en plein air.
Con il solo ausilio di un tappetino e tanta voglia di benessere, puoi riprendere la tua forma fisica dopo il lockdown seguendo gli insegnamenti della coach e condividendo un momento di relax in compagnia, tra stretching e movimenti a ritmo con la musica.

Tanto yoga e tanta meditazione

Può capitare, dopo la chiusura imposta dalla pandemia, di sentirti esaurito e senza motivazione, leggermente depresso e off. Non ti preoccupare, puoi ritrovare il tuo equilibrio psico-fisico attraverso le discipline sportive come il nuoto e il ciclismo.
Progressivamente stanno riaprendo le piscine comunali e sono disponibili tante piste ciclabili da sfruttare per il tuo benessere.

Un altro modo per sentirti bene è la meditazione, mediante esercizi mirati di yoga e l'uso di strumenti musicali ancestrali come le campane tibetane e il mitico didgeridoo.

È certificato come lo yoga sia in grado di recuperare i 7 chackra e di riaprirli, facendo uscire ansia, stress e l'energia negativa, per far entrare tanta luce e positive vibes. Per liberare il flusso energetico benefico e purificare il corpo, le scienze maiuretiche insegnano come suonare il didgeridoo e altri strumenti antichissimi, ancor oggi praticati dagli Aborigeni e dalle tribù. Sembra che il suono emesso dagli strumenti, dalle onde profonde e basse, riattivi le sinapsi, migliori la concentrazione e favorisca un benessere generalizzato che parte dalla testa e si irradia in tutto il corpo.

La dieta ricostituente

Non dimenticarti di mangiare bene, scegliendo frutta e verdura di stagione e tutti i nutrienti di cui hai bisogno durante la giornata.
Prediligi cereali semplici, proteine della carne bianca, legumi come lenticchie e ceci, ricchissimi di ferro, insieme a farine e prodotti integrali che non appesantiscano fegato e intestino.

Primavera: allergie stagionali in arrivo? Ecco qualche consiglio

Thu, 25 Mar 2021 23:00:00 GMT

Primavera: è veramente la stagione più bella dell'anno? Se, anche tu, soffri di allergie ai pollini...la risposta a questa domanda non sarà del tutto affermativa. In Italia circa 10 milioni di individui patisce di qualche tipo di allergia; molti di loro sono tormentati da quelle, cosiddette, stagionali che si risvegliano appunto (come la natura) nel periodo primaverile, quando nell'aria c'è la più alta concentrazione di pollini. Sono numerose le piante responsabili di pollinosi che affliggono, a livello mondiale, il 30% della popolazione (nei paesi industrializzati). Accanto alle tradizionali Graminacee e Parietaria, troviamo, tra le altre, Betulacee (betulla), Cupressacee (cipresso) e Oleacee (olivo) responsabili, nei vari periodi dell'anno, di provocare fastidiose, e talvolta gravi, reazioni allergiche.

Rimedi: cosa fare o non fare
I disturbi legati alle allergie stagionali possono essere diversi: rinite, congiuntivite, starnuti, tosse secca, prurito, difficoltà a respirare, stanchezza diffusa, asma. Come porvi rimedio? Esistono degli accorgimenti per limitare al massimo l'insorgere di tali sintomi, vediamoli nel dettaglio. Innanzitutto è bene consultare il calendario pollinico, ossia l'elenco completo delle fasi di fioritura delle piante allergene distinto per mesi e zone geografiche, per conoscere il fattore di rischio più alto per te, in relazione alla tua allergia e al luogo in cui vivi. Stabilito questo, riduci l'apertura delle finestre, specialmente se abiti nei pressi di posti ad alta densità di vegetazione. È pur vero che gli studi dimostrano che, nonostante la presenza di piante e fiori sia maggiore nelle campagne, periferie e centri suburbani, l'alto tasso d'inquinamento delle grandi città incide pesantemente sulle percentuali dei soggetti interessati ai fenomeni allergici. Inoltre, siccome bisogna comunque areare gli ambienti di uffici e abitazioni, evitare perlomeno di farlo nelle ore centrali della giornata dove la concentrazione dei pollini nell'aria è superiore. Per lo stesso motivo, limitare le passeggiate e l'attività motoria all'aperto al mattino presto o nel tardo pomeriggio; cercare di non uscire subito dopo un temporale o nelle giornate particolarmente ventose, indossare occhiali scuri per non accentuare l'eventuale bruciore agli occhi nei giorni assolati. Per quanto riguarda gli spazi chiusi: si all'uso di condizionatori purché si provveda a pulire regolarmente i filtri, no all'utilizzo di tappeti in cui possono restare intrappolati gli acari. È buona norma lavare spesso sia i propri indumenti (usati per uscire) sia i capelli quando rientriamo in casa, per ridurre il rischio di deposito dei pollini.

Farmacia a disposizione
Se anche l'adozione di questi comportamenti non impedisce lo scatenarsi di una reazione allergica consistente è, in ogni caso, meglio rivolgersi ad un medico che ci farà sottoporre a test specifici per accertare l'origine della nostra allergia. Per una sintomatologia occasionale è possibile anche recarsi in farmacia dove sono disponibili diversi prodotti per alleviare i disturbi di cui soffriamo: spray per decongestionare il naso, collirio per dare sollievo agli occhi, antistaminici e cortisonici.

Come utilizzare il pulsossimetro

Wed, 24 Mar 2021 23:00:00 GMT

Negli ultimi tempi avrai certamente sentito parlare del pulsossimetro, necessario per misurare al quantità di ossigeno nel sangue oltre che la salute del cuore.
Usato soprattutto da chi ha problemi polmonari, l'avvento del covid e l'incidenza sui polmoni di questo virus ha portato molti privati ad acquistare un pulsossimetro da tenere a casa per monitorarsi.

Se ne hai comprato uno ma vuoi maggiori info su come utilizzare lo stesso in modo corretto questo articolo da per te,a seguire alcuni consigli pratici.

Pulsossimetro: caratteristiche tecniche

Il pulsossimetroè uno strumento meccanico che non richiede particolari conoscenze mediche, quelli che trovi in commercio sono effettivamente autonomi nella loro gestione.
Strumento piccolo va adagiato sul dito grazie ad una molletta, ideato per poter essere trasportato, non è ingombrante è munito di monitor e sistemi automatici di rivelazione dei dati.
La sonda inserita permette di trasformare le pulsazioni in rilevazioni mediche e in valori interpretabili ai fini della valutazione della stato di salute momentaneo cioè al momento della misurazione.
Sul mercato se ne trovano di diversi, dal design e caratteristiche più o meno evolute.
L'ideale è acquistare naturalmente quelli che possiedono le certificazioni europee a garanzia della qualità del prodotto.
Magari se puoi scegliere con un display facile da leggere per dimensioni dei caratteri.

Pulsossimetro: come si usa e cosa evitare

Se vuoi monitorarti attraverso il pulsossimetro sappi che è facile impiegarlo.
Per prima cosa devi verificare se è carico, la batteria si carica con usb.
Una volta carico va acceso e posto sul dito a cui si regge grazie alla molletta di applicazione.
La molletta aderisce bene al dito e non fa male.
Posto sul dito bisogna stare fermi e aspettare la rivelazione dei dati.
In alcuni modelli in caso di ossigenazione al di sotto della norma il pulsossimetro suona o vibra per indicare il pericolo, altresì ci si può fare riferimento ai parametri presenti nei bugiardini che accompagnano lo strumento con le istruzioni per l'uso.
Nell'impiegare il pulsossimetro, al fine di rendere al meglio la rivelazione dei dati, è opportuno che tu tenga una serie di comportamenti per non alterare la rilevazione stessa dei valori.
In primo luogo, non devi muoverti, bisogna che tu stia fermo, meglio se seduto.
Altresì evita di misurare i valori se hai le dita fredde e infine, non mettere il pulsossimetro sulle unghia finta o smaltate in quanto è possibile che i dati non vengano rilevati correttamente.

Pulsossimetro: come leggere i valori correttamente

La rilevazione dell'ossigeno nel sangue può determinare la presenza o meno di una polmonite o di problemi legati all'apparato respiratorio.
Se compri un pulsossimetro in genere dovrebbe rilevare con un segnale il valore non omogeneo alla norma ma se non lo fa leggere i valori non è complesso.
In media se la tua saturazione è inferiore al 90% devi avvisare il medico altresì con una saturazione pari al 95% vuol dire che sei in perfetta salute.
Lo stesso vale per la frequenza cardiaca che non deve superare i 100 battiti cardiaci al minuto.

Quali sono gli sport consigliati durante la quarantena

Sun, 14 Mar 2021 23:00:00 GMT

Dopo più di un anno di quarantena, molte persone hanno rinunciato, volenti o nolenti, a fare attività fisica in maniera continuativa. Con palestre, piscine e campi sportivi chiusi, anche i più attivi in tempi "normali" hanno visto le loro possibilità di fare sport calare drasticamente. Chi invece, già prima, non trovava né il tempo né la voglia di fare un po' di moto adesso ha l'assist perfetto per spendere il proprio tempo libero guardando serie tv o navigando sui social, comodamente disteso sul divano.
Ma non tutto è perduto: se anche tu sei tra quelle persone che hanno rinunciato a mantenersi attive, vedremo cosa è possibile fare, anche in quarantena, per stare in forma.

Attività all'aperto tutelando la salute? Si può!
Con l'arrivo della bella stagione ormai alle porte, il nostro fisico ci chiede aria aperta e movimento. Stai pensando che è impossibile farlo con l'attuale situazione pandemica? Non è così, fortunatamente. Anche per chi si trova attualmente in zona rossa, il governo (e il buon senso) consente comunque di fare attività fisica all'aria aperta: uscite in bicicletta, running o anche una semplice camminata sono sempre consentite, basta adottare alcuni semplici accorgimenti. L'andare in bici o a correre è consentito anche fuori comune, se risulta impossibile nel proprio, ed è sufficiente scegliere zone meno affollate (soprattutto per chi non abita in grandi centri urbani) per tutelare la salute propria e degli altri.

Casa dolce casa
Certamente, però, possono esserci diversi motivi che ti precludano in parte o del tutto l'uscire di casa: maltempo, luoghi troppo affollati, quarantena preventiva o semplicemente poco tempo a disposizione. Ma ci sono comunque molti modi per tenersi in allenamento anche a casa. I più fortunati magari dispongono di soluzioni ad hoc, come tapis roulant, cyclette o attrezzi da palestra... In questo caso non c'è altro da aggiungere. Ma tali soluzioni non sono essenziali, basta uno spazio davvero minimo e un po' di buona volontà per fare sport anche in casa. Esistono infatti molte applicazioni gratuite per smartphone che ti consentono di impostare un programma di allenamento a corpo libero personalizzato; basta inserire alcuni tuoi dati fisici come altezza, peso, età e frequenza di allenamento e l'app preparerà in automatico una serie di esercizi dettagliati con video, calendario e ripetizioni, per agire come un vero personal trainer digitale. Tutto quello di cui hai bisogno è il tuo corpo, niente attrezzature.
Per variare un po' sul tema, poi, puoi usare oggetti quotidiani al posto degli attrezzi specifici, per rendere il tuo allenamento più divertente e stimolante: bottiglie d'acqua al posto dei pesi, asciugamani invece di elastici... L'unico requisito è la tua volontà.

Aiuta il tuo fisico: la farmacia come alleato
Sicuramente la situazione attuale non ci aiuta soprattutto sotto l'aspetto psicologico: chi ha voglia di faticare anche facendo sport? I benefici dell'attività fisica però sono moltissimi; ricorda, non devi certo allenarti per andare alle Olimpiadi, ma un movimento moderato riduce lo stress e ti fa rilasciare dopamina: quale miglior soluzione per il buon umore?
E se proprio dovessi essere a terra, forse è meglio ricorrere a integratori naturali che possano donarti nuova energia: in farmacia troverai vari prodotti per tutte le esigenze. Come dicevano gli antichi, mens sana in corpore sano!

Come affrontare lo stress e le paure quando ci assalgono

Tue, 16 Feb 2021 23:00:00 GMT

A volte può capitare di abusare della parola stress ma, va detto, si tratta di una condizione che mette tutti alla prova. Infatti i ritmi serrati di tutti giorni legati al lavoro, scuola e altre faccende che creano paura e preoccupazioni, non aiutano l’organismo a rispondere perfettamente ad ognuno di questi doveri, quindi, è possibile che il corpo non sia perfettamente performante come ci si aspetta.

Cosa fare, allora, se ci si trova in tale condizione? È possibile che il corpo subisca degli scompensi ormonali che non permettono al corpo una reazione corretta. Ecco perchè è bene conosce con quali mezzi aiutarsi. Gli integratori naturali, ad esempio, a base di rodiola o withania, possono essere in grado di riequilibrare la situazione nel miglior modo possibile. Ecco qual è la loro azione su una situazione di stress fisico e mentale.

Come creare "resistenza" allo stress

Lo stress si origina come una risposta a dei compiti che, ogni giorno, sembrano insuperabili e coinvolgono la sfera cognitiva, emotiva e sociale di ognuno di noi. Se il corpo percepisce tali problemi come eccessivi, allora, va in sofferenza.

È bene considerare, prima di trovare i rimedi giusti per tale condizione, come nasce lo stress cronico. Questo dura nel tempo e la sua azione non si esaurisce nel breve periodo, portando l’organismo a subire conseguenze negative. Ciò può derivare da fattori psicologici come impegni pressanti, rabbia, ansia, paura o stati depressivi. Inoltre è possibile che anche un’alimentazione sbagliata, oppure, condizioni ambientali non sane, possano influire su tali aspetti.

Tali problemi provocano insonnia, disturbi del sonno, affaticamento, mancanze a livello di memoria e molto altro che si riflette sul fisico e sulla testa. Infatti non è raro che una condizione stressante provochi disfunzioni sessuali, abbassamento delle difese immunitarie e alcune patologie cardiovascolari. Allora come rimediare?

Le piante adattogene sono utili proprio per aiutare a combattere le condizioni stressanti e prevenirle. Ciò è necessario perché le giornate diventano sempre più complesse e, anche con la pandemia da Covid-19, aumentano anche gli stati d’ansia, difficili da combattere. Gli adattogeni sono utili proprio per questo, in modo da non compromettere le normali funzioni del nostro corpo.

Combattere lo stress con la Rhodiola e la Withania somnifera

Per superare stati di preoccupazione, paura e affaticamento fisico e mentale, molte volte, si fa ricorso ai farmaci ma ciò, va detto, non è sempre necessario. Ecco come la natura mette a disposizione delle piante in grado di risollevarci dallo stress.

La Rhodiola è una pianta di costituzione robusta ed è estremamente resistente. Tale caratteristica aiuta già a comprendere quanto sia adatta per combattere i nostri malumori e il nostro stress. Agisce aumentando la difesa psicofisica.

Può essere assunta in polvere, quindi, diventare protagonista di un infuso, oppure, sotto forma di integratori. I risultati contro le condizioni di stress psicofisico sono davvero importanti e permettono di proseguire le nostre giornate senza doverci preoccupare di non superare ogni ostacolo.

Anche la Withania somnifera che rientra tra le piante adattogene, è utile per permettere all’organismo di ritrovare il suo naturale equilibrio. Combatte gli stati d’ansia e aiuta a riposare meglio, cosa non sempre facile durante periodi frenetici. Può essere assunta attraverso compresse o tintura madre.

Sia la Withania che la Rhodiola sono essenziali per aiutare il nostro corpo a rispondere meglio a delle situazioni difficili. Grazie a questi integratori possiamo dire addio a preoccupazioni e situazioni irrisolvibili. La ritrovata serenità sarà un piacere sia per noi che per gli altri.

Adesione alla campagna vaccinale Covid-19

Mon, 15 Feb 2021 23:00:00 GMT

Gli integratori possono aiutare a rinforzare il sistema immunitario

Sun, 14 Feb 2021 23:00:00 GMT

Il sistema immunitario protegge l’essere umano dall’aggressione di batteri, virus, parassiti e altri microrganismi presenti, normalmente, nell’ambiente. È indispensabile per la sopravvivenza umana e va preservato rafforzandolo costantemente.

Non solo giusta alimentazione, poco stress e un corretto stile di vita, per aiutare il sistema immunitario servono anche degli integratori. Si tratta di sostanze in grado di aumentare il livello di difesa del nostro corpo, soprattutto, quando è sovraesposto all’aggressione di agenti patogeni. Ma quali sono gli elementi che non devono mai mancare per permettergli di funzionare al meglio? Ecco tutto ciò che c’è da sapere.

Difese immunitarie: i fattori che le rafforzano

Il sistema immunitario funziona come una sorta di barriera in entrata. Pertanto per difenderti dagli agenti patogeni esterni devi proteggerti grazie a questa sorta di scudo. Per farlo, però, serve avere comportamenti virtuosi.

È bene mantenere costante l’attività fisica. Un corpo che si allena costantemente riesce a difendersi meglio dall’attacco di microrganismi dannosi. Altro fattore da non sottovalutare è l’alimentazione equilibrata e salutare. Per cui è bene non farsi mai mancare una buona dose di vitamine ma anche di sali minerali ed enzimi, quindi, nella dieta non deve mai mancare una buona dose di frutta e verdura. Infine il tutto deve essere bilanciato con l’assunzione di proteine, grassi insaturi e carboidrati.

Tutti questi elementi, però, possono non bastare e in soggetti particolarmente fragili è necessario consigliare l’assunzione di integratori. Si tratta di composti contenenti elementi benefici per il nostro corpo, ad esempio, vitamina A, C e anche D, Omega 3 e altro. Sono elementi essenziali, soprattutto, nei periodi invernali poiché quanto proteggono dall’aggressione di agenti patogeni esterni.

L’importanza della vitamina D

La vitamina D è un elemento molto importante per l'organismo, infatti, stimola i peptidi prodotti dalle cellule immunitarie ma anche dall’intestino, aiutano nella produzione di catelicine e defensine. Tutto ciò è utile per creare stabili barriere contro batteri e virus.

Molti adulti, però, non assumono abbastanza vitamina D, oppure, non riescono ad assimilarla al meglio. Questo è stato dimostrato da diversi studi clinici. Si rileva che quasi il 60% dei soggetti analizzati ne ha carenza. Ma ciò cosa significa? Che chi non possiede tale vitamina risulta più esposto alle infezioni respiratorie.

Ma come si può integrare la vitamina D? Sicuramente gli alimenti possono fare la loro parte ma non è abbastanza. Infatti ciò che resta nell’organismo è solo il 20% di quanto serve. Inoltre la vitamina D la si acquisisce anche dal sole ma ancora non è sufficiente. Allora cosa fare? Bisogna ricorrere ad un aiuto esterno.

Per raggiungere i livelli su citati ed evitare di contrarre fastidiose e, a volte, pericolose infezioni respiratorie, è importante proseguire con un sano stile di vita ma anche aggiungere un integratore. Questo potrà potenziare l'azione difensiva del sistema immunitario.

L’azione dell’Omega 3

Anche l’Omega 3 è essenziale per l’organismo umano. Grazie ai suoi acidi grassi è possibile stimolare la produzione di resolvine, molecole in grado di attivarsi e ridurre i processi infiammatori, quindi, eliminarli.

Gli esperti consigliano di assumere questa sostanza attraverso il pesce ma, qualora sia necessario, è importante aiutarsi con integratori che contemplano questo elemento.

Grazie all’Omega 3, assunto in periodi particolarmente stressanti della propria vita, oppure, quando ci si trova in una condizione precaria per l’organismo, aiuta a proteggersi dalle infezioni virali, riportando in equilibrio il sistema immunitario compromesso.

Gli integratori, come puoi capire, sono elementi estremamente importanti per la nostra vita. Ecco perchè è necessario assumerli per proteggersi da pericoli esterni, quindi, vivere una vita sana e sempre equilibrata.

Vitamina C, vitamina D sono utili per aumentare le difese immunitarie nel periodo invernale

Sun, 17 Jan 2021 23:00:00 GMT

L’inverno è la stagione in cui ci si ammala di più. Il sistema immunitario, durante i mesi più freddi dell’anno, viene messo a dura prova e il raffreddore sembra essere quasi all’ordine del giorno.

In un periodo particolare come questo, in cui il nuovo Coronavirus imperversa nelle nostre vite, è importante sapersi proteggere con integratori ma, soprattutto, con una buona dose di vitamina C e vitamina D. È stato dimostrato che tali sostanze sono utili per evitare i classici malanni di stagione e, associati ai DPI e al rispetto delle regole di distanziamento, riducono anche il rischio di contagio. Scopriamo qualcosa in più.

Il ruolo nella vitamina C

La vitamina C è, a tutti gli effetti, un vero e proprio antiossidante del tutto naturale. Molto spesso, in inverno, viene utilizzata contro i comuni raffreddori che, come ben sai, provocano tanto fastidio a grandi e piccini. Ecco perché non è raro che le arance vengano utilizzate in spremute, oppure, mangiate. Ma come agisce la vitamina C sull’organismo?

Prima di tutto va detto che ci difende dall’azione dei radicali liberi, quindi, dai danni che provocano. La sua funzione è antiossidante e ritarda il processo di invecchiamento delle cellule del nostro corpo. Inoltre aiuta ad assorbire il ferro presente negli alimenti di natura vegetale. La sostanza è presente nelle verdure a foglia verde che, non sempre, si ama mangiare. Ecco perché è possibile dare una nota di gusto con succo di limone, una fonte naturale di questa vitamina.

La vitamina C fa bene anche alla pelle e non solo all’organismo. Infatti è un buon ausilio per la produzione di collagene. Si tratta di un componente importante per assicurare la tenuta di vasi sanguigni e dei legamenti. Inoltre agisce anche per metabolizzare le proteine. Il collagene è importante per il corpo, ecco perché non bisogna sottovalutare questo elemento.

Ma veniamo al punto più importante. La vitamina C previene davvero influenza e raffreddori? Non proprio ma, attenzione, si rivela un buon alleato. Si tratta di una molecola che si rivela essenziale nel processo di omeostasi dei leucociti. Se manca le difese immunitarie, inevitabilmente, si riducono.

È stato dimostrato che assumere vitamina C sotto forma di farmaco riduce i sintomi del raffreddore nella misura del 23% ma non solo. In alcuni soggetti si nota una diminuzione dell’insorgenza della malattia.

Il ruolo della vitamina D nel sistema immunitario

La vitamina D, come ben sappiamo, si attiva con il sole. Chi ne ha carenza, sicuramente, trascorre le sue giornate al chiuso. È necessario, quindi, incentivare le attività all’aria aperta, in questo modo è possibile attivare le cellule immunocompetenti e diminuire il rischio di contrarre i fastidiosi malanni stagionali.

La vitamina D è estremamente importante per garantire il funzionamento perfetto del sistema immunitario, quindi, evitare patologie che interessano la zona respiratoria. L’emergenza Coronavirus ci ha insegnato che è essenziale munirsi di questa sostanza per poter ridurre il rischio di contagio.

Tale sostanza fa bene anche per rinforzare le ossa e prevenire i grandi danni che l'osteoporosi, naturalmente, comporta. Ecco perchè è necessario saperne fare una buona scorta, naturalmente, associando il tutto ad una vita sana.

Vitamina C e vitamina D: dove trovarle

Per chi si chiede dove trovare queste benefiche sostanze per l’organismo, ecco una breve lista di alimenti e farmaci di cui non si può fare a meno.

La vitamina D è possibile trovarla in uova, pesce come aringa, salmone o sgombro, burro, latte, alcuni formaggi e avocado. Non è raro che in commercio si trovino integratori in grado di funzionare come ausilio per il benessere del nostro organismo.

La vitamina C, invece, la si trova nella verdura da insalata come spinaci, lattuga o radicchio. La frutta ne è ricca, quindi, ben vengano agrumi, frutta esotica come kiwi, ananas, oppure, fragole e ciliegie.

La vitamina C è presente anche in broccoli, cavoli, peperoni e pomodori. Attenzione anche alle patate, soprattutto, le novelle perchè ne contengono una buona quantità.

Come proteggere la pelle da disinfettanti Anti Covid e mascherine

Thu, 14 Jan 2021 23:00:00 GMT

Da un anno, ormai, sei alle prese con mascherine e gel disinfettante, mezzi efficaci per contrastare il contagio da Covid 19. Sicuramente ti sei accorto che questi rimedi creano problemi alla pelle, quindi, è necessario intervenire per evitare dermatiti o secchezza.

Ecco, quindi, alcuni suggerimenti utili per proteggerti dall’aggressività dei dispositivi di protezione individuale.

Come proteggere la pelle dalle mascherine

Le mascherine sono diventate parte del tuo viso e, ovviamente, quando sei in giro o al lavoro, sei obbligato ad indossarla per diverse ore. Di sicuro avrai notato problemi a livello cutaneo, ad esempio, secchezza della pelle, danni da pressione o acne. Questi possono essere risolti con un po' di pazienza e i giusti mezzi.

Prima di tutto è importante sempre prestare attenzione a tutti i segnali che il corpo ti manda, quindi, consulta il tuo dermatologo di fiducia, soprattutto, se hai notato un acutizzarsi dell’acne o di dermatiti. Queste, infatti, possono peggiorare e mettere a dura prova il tuo benessere psicofisico.

Per evitare conseguenze anche gravi, allora, è bene saper scegliere il dispositivo di protezione più giusto per la tua pelle. Infatti non tutte le mascherine sono adatte ad ogni pelle ma, ovviamente, bisogna trovarne una che si avvicini all'ideale di perfezione. Pertanto ricorda che deve sempre coprire naso e bocca in maniera adeguata, aderendo perfettamente alle forme del viso, non schiacciare gli zigomi o il naso. Ovviamente ricorda che è necessario cambiarla molto spesso. Al massimo ogni 8 ore.

Quando si verifica l’acne da mascherina non è semplice liberarsene ma è necessario impiegare tempo e costanza nella cura. Scegli di detergere il viso con prodotti specifici, strofinando bene sulle zone arrossate. Una volta terminato questo passaggio applica pomate lenitive a base di ossido di zinco e sostanze assorbenti. Tali sostanze, durante la notte, agiscono sul viso e riequilibrano la situazione iniziale.

Qualora l’acne da mascherina sia un peggioramento di una condizione clinica già presente, allora, è bene servirsi di antibiotici da assumere per un periodo breve. A ciò puoi associare anche creme o detergenti in grado di seccare le pustole, quindi, esfoliarle.

Come proteggere la pelle dal gel igienizzante

È certo che lavarsi le mani frequentemente diminuisce il rischio di contagio da Coronavirus ma, attenzione, quando si è fuori casa bisogna proteggersi con i famosi gel a base alcolica. Il loro scopo è quello di disinfettare le mani, però, un utilizzo frequente determina danni alle mani come pruriti, escoriazioni e secchezza abbastanza evidenti.

Il primo problema è la frequenza di utilizzo di tali prodotti. Se si parla di un evento costante, allora, la pelle ne risente e l’aggressività del gel provoca dermatiti o eczemi. È stato notato un aumento, nell’ultimo anno, di dermatiti da contatto e allergiche.

Quando si parla di DIC (dermatite da contatto) la causa è imputabile all’uso prolungato di gel e frequenti lavaggi delle mani. La si riconosce dalle fissurazioni che si formano sulle dita o sul palmo della mano. Si tratta di veri e propri tagli che creano fastidio nella quotidianità. Se, invece, si verificano reazioni allergiche è necessario valutare l’opportunità di dismettere l’uso di guanti in plastica che provocano pruriti e vescicolazioni.

Per curare tali problematiche è necessario servirsi di pomate protettive che fungono da barriera all’azione irritante del gel. Si tratta di soluzioni a base di sostanze emollienti e grasse, con una buona presenza di zinco. Tali creme non ungono ma aiutano a creare una sorta di film idrolipidico protettivo. Qualora la situazione allergica sia in stato avanzato è bene servirsi di pomate cortisoniche che il medico potrà consigliare.

Ovviamente in entrambi i casi è necessario ricordare di idratare le mani ed evitare che queste siano umide e vulnerabili.

Allergie di stagione

Wed, 03 Jun 2020 22:00:00 GMT

L'arrivo della primavera coincide con le temute allergie stagionali. Il disturbo, causato da una reazione eccessiva del sistema immunitario ad alcune sostanze definite allergeni, interessa un italiano su cinque. I sintomi possono manifestarsi in forma lieve e temporanea oppure condizionare seriamente le azioni del quotidiano. Il giusto trattamento e alcuni semplici accorgimenti potranno migliorare la qualità della tua vita.

Allergie più comuni e rimedi reperibili in Farmacia

Le allergie stagionali sono un disturbo molto diffuso, risultato di una reazione eccessiva a sostanze solitamente innocue presenti nell'ambiente (allergeni), come pollini o spore. Durante il processo di sensibilizzazione, il tuo organismo percepisce l'allergene come un nemico da cui difendersi. Il sistema immunitario reagisce quindi in maniera anomala rilasciando degli anticorpi. In base alla via di penetrazione dell'allergene (naso, occhi o bocca) avrai i seguenti disturbi:

- rinite allergica o raffreddore da fieno (starnuti frequenti, prurito e naso che gocciola);

- congiuntivite, lacrimazione profusa e bruciore;

- asma bronchiale, prurito al palato e tosse.

Le sostanze che comunemente scatenano le allergie stagionali sono i pollini, ovvero dei granelli invisibili ad occhio nudo rilasciati da piante e fiori e trasportati dal vento. I più pericolosi sono quelli prodotti dalle graminacee (piante da prato, presenti anche ai margini delle strade oppure nei campi incolti), dalle betulle, dal pioppo e dalla parietaria, la cui produzione va da marzo a settembre. Anche le spore di funghi e muffe, tipiche degli ambienti umidi e scarsamente aerati, possono provocare importanti reazioni allergiche soprattutto nelle stagioni intermedie e in quella più calda. Sicuramente, l'allergia asmatica è la forma più grave capace di disturbare la qualità della vita. Provoca sensazione di soffocamento, tosse, respirazione affannosa accompagnata da stanchezza durante il giorno, disturbi del sonno, mal di testa ed irritabilità. In Farmacia trovi diverse soluzioni per calmare il disturbo. In genere vengono consigliati degli antistaminici da prendere per via orale, dei congestionanti orali o ad uso topico, dei colliri, degli steroidi locali o per via orale e dei broncodilatatori. Tuttavia, ad oggi, il vaccino risulta l'arma vincente contro l'allergia stagionale, in quanto il tuo organismo viene riabituato all'allergene in dosi crescenti fino a ridurne completamente la sensibilità.

I consigli della Farmacia per limitare i sintomi da allergie stagionali

I rimedi farmacologici o fitoterapici che puoi richiedere in Farmacia riducono gli effetti dell'allergia stagionale, ma per una reale efficacia devi coadiuvarne l'azione con alcuni accorgimenti che possono migliorare la qualità della tua vita:

- evita preferibilmente le scampagnate tra marzo ed aprile, soprattutto durante le giornate calde, ventose e secche.

- Per le tue vacanze estive prediligi il mare, in quanto riduce la possibilità di scatenare l'attività allergica. Se invece ami la montagna cerca di condurre le passeggiate sotto la copertura boschiva, lontano da fioriture e campi incolti.

- Quando viaggi in auto, tieni i finestrini chiusi e attiva il sistema di condizionamento di serie.

- Evita di svolgere attività fisica all'aria aperta soprattutto in primavera. Iscriviti in palestra o utilizza una cyclette o un tapis roulant da camera.

- Non avvicinarti mai a luoghi in cui l'erba è stata tagliata da poco.

- Tornato a casa cambia gli abiti e fai una doccia per togliere via eventuali micro granuli di polline depositatati sui vestiti e sui capelli.

- Evita il fumo di sigaretta in quanto irrita le mucose scatenando l'attività allergica.

Come sono cambiate le abitudini alimentari durante la quarantena

Tue, 12 May 2020 22:00:00 GMT

Con l'isolamento dovuto a questo periodo di emergenza sanitaria, le abitudini alimentari sono cambiate drasticamente, ma in che modo? Scopriamolo insieme!

Consumo di nuovi prodotti alimentari

Il primo cambiamento si è verificato nel consumo di nuovi prodotti alimentari, in quanto il momentaneo stile di vita maggiormente residenziale ha spronato le persone ad acquistarli sia per la curiosità di portare in tavola delle portate diverse dal solito, sia per la necessità di adeguarsi alle scorte disponibili nei supermercati, specialmente quando vigeva l'obbligo di fare la spesa solamente all'interno del proprio Comune di residenza.

Accumulo di provviste alimentari

Un altro fenomeno molto frequente è l'accumulo di provviste alimentari come passata di pomodoro, pasta, farina e surgelati, dato che molti utenti hanno avuto il timore di non trovarli disponibili quando si recavano al supermercato per fare la spesa.

Sperimentazione e realizzazione di nuove ricette

Con l'incremento del proprio tempo libero, molte persone si sono cimentate con la sperimentazione e con la realizzazione di nuove ricette.
Questo fenomeno ha portato l'aumento esponenziale di acquisti non solo di farina, ma anche di lievito di birra, burro, zucchero, uova, mascarpone e di tutti quei prodotti senza glutine reperibili in farmacia.

Colazione a casa

Attualmente si è inoltre registrato un aumento praticamente del 100% di persone che consumano la prima colazione a casa, la quale, sebbene sia il pasto più importante della giornata, veniva spesso saltata per motivi di lavoro o studio.
A tal proposito, sono stati acquistati molti più prodotti come cereali, yogurt, latte e prodotti da forno freschi o confezionati.

Pranzo a casa

Sia perché molti bar e ristoranti sono chiusi a causa del lockdown, sia per la maggior disponibilità di tempo e blocco della mobilità, anche il pranzo viene spesso e volentieri consumato a casa.
Ciò ha portato anche dei risvolti positivi, in quanto tutti le pietanze ipercaloriche come pizza, piadine e hamburger sono stati sostituiti con altre decisamente più nutrienti e salutari come verdure, pasta, frutta e via discorrendo.

Diffusione del comfort food e delle ricette tradizionali

Nella preparazione delle portate, si è registrata una notevole tendenza a preparare ricette tradizionali o facenti parte della cosiddetta categoria del comfort food, probabilmente per colmare il vuoto creato dall'isolamento forzato e dall'impossibilità di incontrare personalmente i propri amici, parenti e conoscenti.

Aperitivi e spuntini fuori pasto

Con la quarantena non si sono diffuse solamente le buone abitudini, ma anche quelle cattive, basti pensare all'aumento esponenziale della vendita di stuzzichini iper calorici come patatine, frutta secca salata, snack e dolciumi di ogni sorta.
Sono sicuramente buonissimi, ma se consumati di continuo, potrebbero causare non solo aumento di peso, ma anche patologie come ritenzione idrica, ipertensione e diabete di tipo due.
Si raccomanda pertanto di mangiarli di tanto in tanto, magari un solo giorno della settimana.
Per non cadere continuamente in tentazione, è infine bene non tenerli sempre a portata di mano.

Diminuzione dello spreco alimentare

Grazie al cambio delle abitudini alimentari, si è registrato un notevole calo dello spreco di cibo, il quale viene consumato in modo decisamente più consapevole.
Quello che invece manca di più agli italiani sono il caffè al bar e la pizza con gli amici.

Quarantena, come far fronte allo stress in casa e in famiglia

Tue, 12 May 2020 22:00:00 GMT

Il periodo di quarantena ha obbligato molte persone all'isolamento forzato, che a sua volta può dare origine alla paura di contagiarsi, ansia e stress.
Ma come sopravvivere nel migliore dei modi? In questa guida verranno forniti dei consigli molto utili.

Gli effetti collaterali della quarantena

La quarantena ha causato numerosi effetti collaterali alla maggior parte degli italiani, i quali si sono ritrovati ad affrontare una situazione alquanto difficile e del tutto nuova.
Il divieto di svolgere le attività di routine e di incontrare personalmente i propri affetti, ha infatti scatenato frustrazione, paura, rabbia, difficoltà di concentrazione, noia, depressione e isolamento.

Traumi della quarantena sulla mente

La quarantena ha avuto un impatto decisamente significativo sul benessere mentale delle persone.
Molte hanno iniziato a soffrire di ansia o irritabilità, le quali potrebbero durare anche per molti mesi e far sopraggiungere la necessità di recarsi in farmacia per procurarsi dei rimedi naturali.
Tutto ciò coinvolge soprattutto coloro che lavorano nel settore sanitario, in quanto si sono trovati costretti a dover affrontare molte ore di attività straordinarie e ad indossare supporti per nulla confortevoli quali guanti, tute e maschere che coprono l'intero volto.

Come superare la quarantena nel migliore dei modi

Per superare la quarantena senza stress, si consiglia di adottare i seguenti stratagemmi:

- dare credito solo alle fonte ufficiali, in quanto i social media pullulano di fake news volte solo a creare panico inutile.
È altresì saggio non trascorrere l'intera giornata a cercare notizie in merito e a guardare i telegiornali;

- via libera a chiamate e video chiamate con parenti e amici. Certo, non è sicuramente come vederli dal vivo, ma le nuove tecnologie hanno la capacità di accorciare notevolmente le distanze e di far sentire meno soli;

- stilare una lista di attività da svolgere durante le tante ore trascorse chiusi in casa.
La quarantena lascia infatti molto tempo libero, grazie al quale è possibile dedicarsi a tutto ciò che solitamente viene tralasciato, basti pensare al riordino di cantina/garage/solaio, al decluttering di make up o del guardaroba e molto altro ancora.
Distrarsi aiuta a sconfiggere tutti i disagi sopra menzionati e sprona a pensare a nuovi progetti;

- dedicarsi a nuovi progetti: la quarantena non è eterna e un giorno si tornerà alla vita di prima, quindi non c'è nulla di meglio che pensare a nuovi progetti da attuare appena possibile.
Essi possono anche trattarsi di collaborazioni con altre persone, specialmente se si possiede un blog, un canale YouTube e via discorrendo;

- svolgere attività fisica: la grande abbondanza di tempo libero consente di svolgere della sana attività fisica.
Basterà collegarsi a qualsiasi social media per trovare migliaia di tutorial con esercizi mirati a far lavorare qualunque parte del corpo;

- curare l'alimentazione: non c'è nulla di più sbagliato che seguire un'alimentazione scorretta e a base di cibo spazzatura, in quanto potrebbe compromettere il sistema immunitario.
Meglio dunque scegliere pietanze nutrienti e bilanciate, senza dimenticare una buona dose di frutta e verdura;

- coltivare nuovi hobby: l'isolamento forzato è l'occasione perfetta per coltivare nuovi hobby;

- allontanare le persone negative: questo periodo è perfetto per allontanarsi da tutte quelle persone pessimiste e negative, le quali sono solo capaci di intossicare la vita.

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Tue, 06 Nov 2018 23:00:00 GMT

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